Introduction au développement personnel

Thèmes abordés

Développement personnel, psychologie sociale, comportement, émotions, sentiments, assertivité, communication, relations interpersonnelles, confiance en soi, Gestion des conflits, analyse transactionnelle, surmoi, conscience, autonomie, Freud, PNL Programmation Neuro-Linguistique, psychologie cognitive

Résumé du document

Qu'est-ce que le développement personnel ?
- comprendre ce qui se joue en moi (pensées, émotions, réactions),
- ajuster mes comportements pour être plus efficace,
- progresser dans la durée, sans viser la perfection.

Extraits

[...] À quoi servent « les petites voix » ? Prendre conscience des freins et des croyances limitantes. Apprendre à distinguer ses propres désirs de ceux imposés par l'extérieur. Développer une posture plus libre et plus alignée avec soi-même. Concepts proches abordés dès Freud (voix du Surmoi). Rapide historique des « petites voix » Approfondi ensuite par l'Analyse Transactionnelle (Parent critique). Retrouvé aussi dans la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et la psychologie cognitive. Utilisé aujourd'hui en thérapie, en coaching, en formation au développement personnel. [...]

[...] Historique rapide Popularisé dans les années 70-80 avec l'essor du développement personnel. Utilisé aujourd'hui en thérapie, en entreprise, et en formation à la communication. Qu'est-ce que l'analyse transactionnel le ? Théorie de la personnalité et de la communication créée par Eric Berne dans les années 1950. Repose sur l'idée que notre personnalité est structurée autour de trois états du moi : Parent, Adulte, Enfant. À quoi sert l'analyse transactionnel le ? Comprendre et améliorer nos communications avec les autres. Analyser les jeux psychologiques et sortir des relations toxiques. [...]

[...] Introduction au développement personnel Qu'est-ce que le développement personnel ? COMPRENDRE CE QUI SE JOUE EN MOI (PENSÉES, ÉMOTIONS, RÉACTIONS), AJUSTER MES COMPORTEMENTS POUR ÊTRE PLUS EFFICACE, PROGRESSER DANS LA DURÉE, SANS VISER LA PERFECTION. Réagir ⟷ Choisir Trouver sa liberté Subir ⟷ Agir S'excuser tout le temps ⟷ Dire non avec calme Croire ce qu'on pense ⟷ Observer ses pensées Des réponses aux questions Pourquoi est-ce que je me sabote parfois tout seul ? Pourquoi je n'ose pas dire ce que je pense ? [...]