Comment gérer les émotions et relations avec ses proches en temps de Covid-19

Thèmes abordés

Gérer les émotions, relations avec ses proches, Covid-19, confinement, pandémie, télétravail, éducation des enfants, frustration, bienveillance, soutien mutuel, dialogue, communication

Résumé du document

Le temps passé a été difficile pour tout le monde. C'est le bon moment pour parler des émotions et comment y faire face. Personne ne s'attendait à ce que nous devions faire face à un problème aussi inhabituel qu'une épidémie et une quarantaine. Beaucoup d'entre nous sont encore confus et ne savent pas exactement comment s'adapter à la nouvelle réalité émergente. Nous essayons de faire face de différentes manières, mais la vie quotidienne apporte une nouvelle dose de peur et d'insécurité. Comment pouvons-nous faire face alors que nous vivons toujours dans un stress constant et la peur de l'inconnu ? Comment réagir quand cet état commence à nous déséquilibrer au moindre échec, et que notre comportement négatif affecte gravement l'environnement et nous-mêmes ?

Extraits

[...] De telles confessions auront un impact positif non seulement sur la relation la plus étroite, mais aussi sur l'avenir. Une telle conversation facilitera la communication avec tous ceux que nous comprenons. Par où commencer une telle communication ? Tout d'abord, essayons de parler autant que possible de ce que nous ressentons personnellement en utilisant l'expression « je ». Avec lesquels je ne peux pas convenir que je me sens dans une situation donnée, ce que je voudrais changer, de tels messages faciliteront le début d'un dialogue. [...]

[...] Cette nouvelle norme nous aidera à soulager le stress et, en même temps, à augmenter le confort psychologique. Et n'oublions pas les plaisirs  Au moins une fois par jour, faisons quelque chose qui nous permettra d'éteindre notre réflexion. V. Parler de ses sentiments Parler de nos sentiments découlant de la nouvelle réalité nous aidera à nous comprendre nous-mêmes et nos émotions plus facilement. Il vaut la peine de partager avec nos proches ce que nous ressentons, ce qui nous manque et ce que nous n'aimons pas. [...]

[...] Une bonne façon d'aider votre enfant dans ce processus est d'appeler les émotions par leur nom et de s'assurer que nous sommes prêts à écouter et à soutenir nos enfants. Une telle conversation devrait être menée en conséquence. Nous devons choisir le bon ton de la voix et le langage de la communication, des situations appropriées. Avoir un parent avec un enfant, surtout en ce moment, est très important, mais nous devons leur donner autant d'espace que possible pour exprimer leurs émotions. Ce n'est que lorsqu'ils s'apaiseront que nous pourrons essayer de discuter du conflit. [...]

[...] C'est une réaction naturelle, car les restrictions qui nous sont imposées affectent notre fonctionnement et perturbent nos habitudes quotidiennes. Malgré l'amour des êtres chers, être dans le même espace avec eux 24 heures sur 24 peuvent entraîner un stress supplémentaire. II. Un défi pour les parents L'isolement pourrait avoir un impact particulièrement négatif sur l'autoéducation des enfants. Ces parents peuvent faire face à de nombreux défis, car une grande partie de la responsabilité leur incombe. Il serait particulièrement difficile de combiner télétravail et parentalité tout en offrant une formation continue à nos enfants. [...]

[...] Au contraire, c'est un moyen naturel de découvrir ce qui nous dérange et l'opportunité de trouver des moyens de se débarrasser de cette activité. Le défi, cependant, est d'éviter ces émotions et d'ignorer leur impact sur nos relations avec les autres. IV. Relations proches Des relations proches soutenues par la confiance, la bienveillance et le soutien mutuel sont la clé de la compréhension et du maintien de l'équilibre émotionnel. Ils peuvent être particulièrement utiles pour rétablir l'équilibre après une poussée incontrôlable causée par un flot de pensées négatives. La façon dont nous nous comportons à la maison influence l'ambiance de la maison. [...]