Comment perdre du poids et ne pas le reprendre ? - Les 6 habitudes de la perte de poids saine

Thèmes abordés

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Résumé du document

Perdre du poids est un combat difficile. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas faire du jour au lendemain. Il faut du temps, de la patience et, surtout, de la volonté. Pour perdre du poids, vous devez adopter un mode de vie plus sain qui n'implique pas de changements radicaux de temps en temps, mais qui fasse partie de votre routine quotidienne.
Perdre du poids peut aussi être très frustrant. Vous pensez sans cesse au régime parfait qui vous aidera à perdre vos kilos superflus en un rien de temps, mais rien ne semble fonctionner à long terme. Dès que vous faites quelques ajustements alimentaires, les vieilles habitudes reprennent le dessus et vous devez recommencer tout le processus.
La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est plus nécessaire de procéder ainsi ! Nous vous proposons ici sept habitudes de perte de poids saine qui peuvent vous faire passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez en un rien de temps.

Extraits

[...] Comment perdre du poids et ne pas le reprendre ? - Les 6 habitudes de la perte de poids saine Image Source : FreeImages ‍ Perdre du poids est un combat difficile. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas faire du jour au lendemain. Il faut du temps, de la patience et, surtout, de la volonté. Pour perdre du poids, vous devez adopter un mode de vie plus sain qui n'implique pas de changements radicaux de temps en temps, mais qui fasse partie de votre routine quotidienne. [...]

[...] Faites de l'exercice tous les jours L'exercice est important pour de nombreuses raisons. Il permet de stimuler le métabolisme, d'augmenter les niveaux d'énergie et de prévenir le stress. Si vous ne faites pas d'exercice, votre corps sera mis à rude épreuve. Votre métabolisme ralentira, ce qui entraînera une prise de poids excessive. Faire de l'exercice régulièrement permet non seulement de brûler des calories, mais aussi de stimuler le métabolisme afin que vous puissiez garder votre poids. Il est important de se rappeler que l'exercice ne doit pas nécessairement être une expérience douloureuse. [...]

[...] Lorsque vous vous amusez, vous êtes plus enclin à poursuivre votre routine. Si vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez essayer une routine de marche ou suivre un cours de yoga pour étirer vos muscles et vous aider à vous détendre. Faites une promenade ou des activités avec votre animal de compagnie Quel que soit votre mode de vie, vous pouvez trouver le temps de faire de l'exercice. La façon la plus simple de bouger est de faire une promenade avec votre animal. [...]

[...] Si vous n'avez pas le temps de manger, vous consommerez plus de calories que nécessaire. Si vous avez un emploi du temps chargé, rester rassasié et prendre du poids en sautant des repas ne fera que vous ralentir. Assurez-vous d'absorber suffisamment de calories par jour pour rester en bonne santé et pour vous aider à perdre du poids. Si vous n'avez pas le temps de prendre un repas complet, un en-cas sain comme un fruit frais ou un yaourt riche en protéines suffira. [...]

[...] Fixez-vous de petits objectifs réalisables Perdre du poids est déjà assez difficile, mais si vous avez des objectifs, vous aurez plus de chances de réussir. Se fixer de petits objectifs réalisables vous aidera à rester motivé et à garder le cap. Il est important de suivre vos progrès afin de savoir où vous en êtes et ce que vous devez faire ensuite. Avoir des objectifs vous permettra de rester sur la bonne voie et de rester motivé si vous voulez réussir. [...]