La lecture a-t-elle un réel effet sur notre stress ? - publié le 14/10/2021

Thèmes abordés

Lecture, effet sur le stress, apaisement, raisonnement cartésien, cerveau, communication, zones du langage, zones motrices, empathie, intelligence émotionnelle, conscience sociale, perspective

Résumé du document

Notre quotidien nous impose beaucoup de sources de stress pour lesquelles il existe des solutions simples à mettre en place et qui ne nécessitent pas nécessairement de méditer une heure par jour ou de se couper du monde. L'activité de lecture fait partie de ces solutions et comme le souligne le docteur David Lewis elle est à ses yeux la meilleure activité pour trouver l'apaisement. Nous allons nous intéresser aux bienfaits de la lecture sur le cerveau et sur le corps humain et montrer en quoi elle peut avoir des bénéfices pour notre corps.

Extraits

[...] La lecture de mots comme citron, cannelle, lavande active notre cortex olfactif. Pour la lecture de mots liés au toucher comme velours ou soyeux, c'est notre cortex sensoriel qui va s'activer. Certaines lectures nous semblent alors si vivantes parce que parfois le cerveau ne fait pas la différence entre la fiction et la réalité. Si nous réagissons aux mouvements, aux odeurs et aux textures, nous réagissons également aux émotions, aux motivations, aux désirs et aux frustrations des personnages. Une autre étude a ainsi révélé que la lecture de romans fantastiques comme Harry Potter améliore la tolérance des groupes stigmatisés. [...]

[...] Les bienfaits de la lecture sur notre corps La lecture nous permet de garder un esprit vif et agile. En effet, elle exige des niveaux élevés de concentration et si on se contente de lire de manière superficielle on ne va pas comprendre grand-chose à l'histoire. Si on lit régulièrement on conserve notre mémoire vive et les livres nous aident également à mieux structurer notre pensée. La construction d'un livre basée sur le schéma : début, milieu, fin nous encouragent à avoir une ligne de pensée similaire, à structurer notre pensée et nous aide à mieux et nous faire comprendre de nos interlocuteurs. [...]

[...] La lecture doit être une activité positive et plaisante. Le choix de l'ouvrage doit être instinctif ou reposer sur des recommandations amicales ou de libraires. Il est bénéfique de lire avant de dormir et d'instaurer une routine de lecture de 30 minutes à une heure par jour. À long terme cela permet de bénéficier des bienfaits de la lecture pour notre mémoire, notre raisonnement, nos perceptions et à court terme la lecture réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. [...]

[...] La lecture a-t-elle un réel effet sur notre stress ? Introduction Notre quotidien nous impose beaucoup de sources de stress pour lesquelles il existe des solutions simples à mettre en place et qui ne nécessitent pas nécessairement de méditer une heure par jour ou de se couper du monde. L'activité de lecture fait partie de ces solutions et comme le souligne le docteur David Lewis elle est à ses yeux la meilleure activité pour trouver l'apaisement. Nous allons nous intéresser aux bienfaits de la lecture sur le cerveau et sur le corps humain et montrer en quoi elle peut avoir des bénéfices pour notre corps. [...]

[...] Concernant la lecture, c'est un peu différent. Ce n'est pas quelque chose qui fait partie de notre héritage génétique. La lecture remonte à quelques milliers d'années. C'est une activité extrêmement récente à l'échelle de l'humanité. La lecture montre la plasticité, le potentiel extraordinaire de notre cerveau à s'adapter en permanence. Le mécanisme crée dans l'apprentissage de la lecture correspond à une évolution de notre cerveau : de nouvelles connections neuronales sont créées et des zones existantes sont reliées entre elles alors qu'elles ne l'étaient n'étaient pas auparavant. [...]