Comment gérer ses peurs avec le Zazen ?

Thèmes abordés

Gestion des peurs, zazen, méditation, bouddhisme, loi du karma, abaya, absence de peur, paix intérieure

Résumé du document

Les hommes et les femmes vivent tous avec des peurs. Peur de vieillir, peur de mourir, peur de perdre ce qu'ils possèdent. Ces peurs constituent un frein à l'épanouissement et à la quête du bonheur de tout un chacun.
Le remède que propose le bouddhisme, et notamment le Zen, est la méditation, qui permet de dissoudre peu à peu ces peurs.
Il est nécessaire dans un premier temps de comprendre ces peurs, qui sont de toutes sortes. Il en existe surtout de trois sortes : les peurs instinctives, les peurs de l'ordre cosmique et les peurs émotionnelles.

Extraits

[...] Elles sont des peurs vagues et irraisonnées, sans lien avec le réel. C'est la peur du déshonneur, de la maladie, de la mort de ses enfants alors bien sûr que rien ne laisse présager quoi que ce soit ou encore la peur de l'abandon, de l'échec, et bien d'autres formes de peur encore. Ces peurs empoisonnent la vie, qu'on les appelle craintes, anxiété ou angoisse. La première question qu'il faut se poser est de savoir quelle est la cause fondamentale de ces peurs. [...]

[...] Le désir et la peur sont étroitement intriqués. Déjà dans ses carnets, Léonard de Vinci parle de son désir d'entrer un jour dans une caverne qu'il vient de découvrir dans la campagne de Toscane. Immédiatement derrière la conscience de son désir surgit une peur qu'il ne s'explique pas : peur d'entrer dans la caverne, peur de ce qu'il pourrait y trouver et de la révélation qu'il pourrait y subir. Les peurs augmentent au fur et à mesure que l'ego et ses attachements se développent. [...]

[...] La conscience hishiriyo ne peut se mettre en place qu'avec l'aide de la méditation et donc du zazen. LE REMÈDE DE LA VACUITÉ Le remède de la vacuité est le second remède possible. Il s‘agit de prendre conscience de la vacuité, c'est-à-dire du fait que les phénomènes sont interdépendants et impermanents et qu'ils n'ont pas de substance propre, ni les phénomènes internes, ni les phénomènes externes. Ces phénomènes apparaissent, se manifestent, puis disparaissent. La vacuité permet de dissoudre des peurs enkystées depuis très longtemps. [...]

[...] Comment gérer ses peurs grâce au Zazen ? Les hommes et les femmes vivent tous avec des peurs. Peur de vieillir, peur de mourir, peur de perdre ce qu'ils possèdent. Ces peurs constituent un frein à l'épanouissement et à la quête du bonheur de tout un chacun. Le remède que propose le bouddhisme, et notamment le Zen, est la méditation, qui permet de dissoudre peu à peu ces peurs. Il est nécessaire dans un premier temps de comprendre ces peurs, qui sont de toutes sortes. [...]

[...] Le Bouddha répond que c'est vrai pour un être non évolué, mais que pour l'homme qui s'est affranchi du désir, l'homme qui s'est affranchi de l'attachement au corps, la mort n'existe plus. L'objectif de zazen est d'atteindre abaya, la non-peur. Abaya est symbolisé dans le bouddhisme par le geste de Bouddha qui lève sa main, paume tournée vers l'avant. C'est aussi le symbole de la paix intérieure. L'absence de peur augmente la paix intérieure et vice-versa. Un cercle vertueux. 2015. [...]