Bref programme d'entrainement de sport

Lahlou a.

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Bref programme d'entrainement de sport

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Thèmes abordés

Programme, d'entrainement, sport, conseils, copine, forme, course

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Cela fait quelques jours que vous ne faites plus de sport, en mangeant des chips devant la télé ou sur la plage...

On va reprendre un peu d'envie de se bouger pour arriver fin août en pleine forme !

Sommaire

I. Programme

II. Conseils

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Extraits

[...] Bref programme d'entrainement de sport bonjour à toutes Cela fait quelques jours que vous ne faites plus de sport, en mangeant des chips devant la télé ou sur la plage . On va reprendre un peu d'envie de se bouger pour arriver fin août en pleine forme ! du 10 au 31 juillet, deux semaines, un premier programme minutes par jour - 10 minutes course petites foulées - 2 minutes sur place, montée de genoux sans poser les talons - 5 minutes course petites foulées sans poser les talons - 3 minutes sur place, alterner 5 sauts appel deux pieds et course rapide sur le devant du pied en comptant 10 - 2 minutes de marche soyez honnêtes, nous voulons vraiment être compétitives en championnat soyez courageuses, tout ce que vous prenez maintenant sera acquis pour la suite ! [...]

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