Cahier de suivi des séances de tennis (licence 1 STAPS)

Thèmes abordés

Tennis, cahier de suivi, séance, revers, coup droit, service, retour, volley, physique

Résumé du document

Droitier, revers à une main, coup droit prise continentale ou semi-fermée du fond, revers prise semi-fermée, adepte du service volée et du chip and charge, utilisation fréquente du chip/slice de revers, frappes en coup droit légèrement recouvertes (le plus souvent à plat), demi-volées et drop shoot particulièrement prisés. Lift et balles « cotonneuses » à améliorer ; peu à l'aise dans ses accélérations sur balles sans consistance ; second service irrégulier ; ne rentre pas assez dans la balle ; service lifté/ « kické » pas maitrisé.

Objectif principal : retrouver ses sensations sur l'ensemble de ses coups après un long arrêt : gagner en régularité et confiance, pour ainsi recommencer à progresser : améliorer mon bagage technique par un travail physique et une refonte de son jeu d'attaque (notamment lié au matériel) : amélioration frappes milieu de terrain, régularité et diversité des services. Améliorer le mental), jouer !
Objectifs secondaires : maîtriser et utiliser les variations principales du revers : lift long, slice, accélération à plat ; les retours de service.

Extraits

[...] sur le plan physique : - Puissance Bilan personnalisé de la séance : Séance complémentaire en quelque sorte. Pluie, terrain détrempés donc travail physique dans un premier temps puis au service. Volonté de faire évoluer mon geste : lancé de balle imprécis et rythme non adéquat : phase de latence, d'attente d'après lancé absente d'où irrégularité de la 1ère balle. TP THEME : LA COMBATIVITE Objectif : Améliorer la combativité par l'alternance d'un travail physique et l'intensité des frappes du fond du court OBSERVABLES IDENTIFIEES au plan Technique/Tactique/Physique/Mental : . [...]

[...] Travailler les attaques suivies particulièrement long de ligne. Objectif personnel : attaquer et suivre au filet dès le retour, principalement sur secondes adverses. Victoire 6/4 Bilan personnalisé de la séance : Séance mitigée, jeu d'attaque long de ligne peu ou pas en place en ce jour. Difficulté à jouer long dans les diagonales, revers frappé qui n'avance pas Service très régulier cependant, bon pourcentage de 1ere balle fois sur 10 service-volée. Programme des séances de TP TP : 14 Septembre 14h-17h TP : 15 Septembre 10h-12h TP : 15 Septembre 15h-17h Séance complémentaire avec L2 : 18 septembre 13h-16h TP : 21 Septembre 10h-12h TP : 22 Septembre 15h-17h TP : 24 Septembre 13h-16h (Faculté de Pharmacie) TP : 1 Octobre 10h-12h 8 Octobre : Pluie TP : 15 Octobre 10h-12h ABSENT TP : 22 Octobre 10h-12h (Travail physique) Vacances de Toussaint TP N°10 : 5 Novembre 10h-12h ABSENT TP N°11 : 12 Novembre 10h-12h Matchs d'évaluation TP N°12 : 19 Novembre 10h-12h TP N°13 : 26 Novembre 10h-12h 3 Décembre : Pluie TP N°14 : 10 Décembre 10h-12h Matchs d'évaluation TP N°15 : 14 Décembre 13h30-15h30 (Faculté de Pharmacie) 1. [...]

[...] Variables possibles : Réduction/Elargissement des zones à atteindre, travail dans les diagonales pour le revers, accélérations exclusivement sur le coup fort de l'adversaire SITUATION 2 : Sous objectif : Attaquer fort et gagner le point, conserver de l'intensité dans les attaques, défendre Déroulement de la situation : Dispositif : 1 contre 1 sur terrain entier Consignes : Gagner le point en mettant le plus d'impact physique dans la balle. Attaquer le plus possible. Travail du FDC. 1er temps : Je joue le point (5') 2ème temps : Travail physique le long du court : corde à sauter et 2 plots à contourner en pas chassés gauche et droite (5') On reproduit avec alternance les points et le travail physique. [...]

[...] Evolution : Le joueur doit réaliser 3 frappes à la suite en revers sans faire de faute tout en se replaçant au centre du terrain. Mon rôle : Correction technique des joueurs et lance les balles EXERCICE 2 : Dispositif : 1 cerceau centré sur la ligne de fond cible représentée par une poubelle Consignes : Ne faire que des revers, toucher la poubelle Evolution : Faire 3 frappes en revers puis un tour de terrain pour récupérer les balles FIN DE SEANCE SERVICE : Le second service : les élèves ne doivent pas rater 2 services de suite. [...]

[...] La moitié des élèves sera pris en charge par M. Marc sur un terrain, l'autre moitié est divisé en 2 groupes : le 1er pris en charge par Tony sur le second terrain, le second est pris en charge par Fiona et moi sur le 3eme et dernier terrain. Les groupes de Tony et des stagiaires changent régulièrement de terrain entre eux donc d'enseignant. Le groupe de Monsieur Marc est fixe. Les 8 joueurs pris en charge de 5 à 14ans : 1 garçons et 7 filles : Claire, Léa, Audrey, Espérance, Julie, Margot, Anaïs et Pierre, tous NC. [...]