Activités Physiques Adaptées (APA) - Préparation d'un échauffement/mise en route d'une séance pour des résidents en EHPAD

Thèmes abordés

APA Activité Physique Adaptée, EHPAD établissement d'hébergement pour personnes âgées dépendantes, coordination, équilibre, échauffement, personnes âgées, activité physique

Résumé du document

Il s'agit de préparer un échauffement/mise en route dans le cadre d'une séance d'APA à 12 résidents en EHPAD.
Le thème de la séance, c'est l'équilibre et la coordination. Le matériel à disposition inclut des ballons de baudruche et des raquettes. Il faut prendre en compte les difficultés et conditions particulières à chaque résident.
Pour chaque exercice choisi, il faut donner une variante qui complexifie et simplifie (notamment par rapport aux résidents qui ont des pathologies précises).

Extraits

[...] Préparer un échauffement/mise en route dans le cadre d'une séance d'APA à 12 résidents en EHPAD. Le thème : équilibre et coordination Matériel à utiliser (ou pas pendant la partie échauffement) : ballons de baudruche et raquettes Sur les 12 résidents, il y a : G. : elle circule en fauteuil roulant et ne peut pas se tenir debout seule R. : il est également en fauteuil roulant, mais peut se tenir debout avec un équilibre précaire. Le fauteuil permet de limiter les chutes et rend son déplacement plus rapide pour les soignants. [...]

[...] - Continuez à alterner les mouvements entre le pied droit et le gauche, à votre rythme, pendant 2 minutes. Variante simplifiée pour G. et R. : Même exercice assis, avec de petits mouvements des chevilles. Variante complexifiée : Lors de la flexion de la cheville, ajouter en même temps un léger mouvement latéral du talon vers l'intérieur puis l'extérieur. Même adaptation par le mimétisme pour guider P. et M. C'est un exercice d'échauffement et de mobilisation des chevilles. Il vient approfondir le réveil musculaire des membres inférieurs. Exercice 3 : Cercle avec les bras minutes) - Levez les bras latéralement à l'horizontale. [...]

[...] Porter attention aux limites des autres participants. - Le passage en pratique durera 15 minutes (la pratique se déroulera devant d'autres étudiants, même si on simule des résidents d'EHPAD - Rédiger la partie échauffement qui va être mise en pratique, en expliquant le choix de chaque exercice, leur durée et justifier pourquoi ils vont faire cela, pourquoi maintenant dans l'échauffement, etc. Les consignes doivent commencer par « vous », être injonctif, et des phrases concises et simples. Pour chaque exercice choisi : - donner une variante qui complexifie et simplifie (notamment par rapport aux résidents vus avant dans la consigne qui ont des pathologies précises). [...]

[...] Activités Physiques Adaptées (APA) - Préparation d'un échauffement/mise en route d'une séance pour des résidents en EHPAD Préparer un échauffement / mise en route d'une séance d'activités physiques adaptées pour des résidents en EHPAD Exercice 1 : Roulement des épaules minutes) - Commencez par relaxer vos épaules en faisant 3 respirations profondes. - Roulez lentement vos épaules vers l'avant, comme si vous vouliez toucher vos oreilles avec vos épaules. Descendez doucement. Répétez ce mouvement 3 fois. - Roulez maintenant vos épaules vers l'arrière, comme si vous vouliez toucher vos omoplates l'une contre l'autre dans votre dos. [...]

[...] - Remettez le poids lentement sur la jambe gauche en inversant les appuis. - Alternez ainsi le transfert de poids d'une jambe à l'autre à votre rythme respiratoire pendant 2 minutes. Variante simplifiée assise : Même exercice pour G. et R., mais juste en soulevant alternativement les jambes du sol sans transfert de poids. Variante complexifiée : Lors du transfert de poids, lever le bras opposé à la jambe en appui à l'horizontale, paume vers l'avant. Maintenez 5 secondes et baissez en changeant d'appui. [...]