Le demi-fond

Thèmes abordés

eps éducation physique et sportive, demi-fond, santé, sport, performances physiques

Résumé du document

L'EPS est une discipline qui a pour finalité, outre l'enrichissement du répertoire moteur, l'éducation à la santé (connaissance du corps), la sécurité (respect de règles), et la citoyenneté (responsabilité, autonomie, respect).
L'activité physique et sportive que j'ai choisi pour le concours est le demi-fond, le 1500m. Elle se rattache aux activités athlétiques, qui se définissent par le fait de faire plus et mieux en courant, sautant ou lançant, et ce dans le but de repousser ses limites.

Extraits

[...] A partir du mois d'avril, le travail à valeur spécifique a été mis en place. L'accent était alors mis principalement sur deux éléments: - la puissance: maintenir une allure de 18 km/h sur 1500m. - la préparation psychologique afin d'accepter un effort long et intense. Tout au long de ma préparation des invariants sont à noter: -tout d'abord, l'utilisation de différents outils comme le chronomètre podomètre qui permet de mesurer la performance du point de vue du temps et de la distance, ainsi que le cardiofréquencemètre qui est très utile pour connaître le rythme cardiaque avant, pendant et après l'effort - ensuite il me semble utile de souligner l'importance d'un échauffement adapté avant une activité physique sur le plan physiologique (augmentation de la fréquence cardiaque, de l'élasticité musculaire, fréquence et amplitude respiratoire), mais aussi psychologique (focalisation sur l'exercice, mise en agressivité du corps). [...]

[...] Ensuite, la course de longue durée nous oblige à sans cesse nous surpasser. En effet, après avoir défini où se trouvaient mes limites, il m'a fallu tout au long de l'entraînement essayer de les repousser. Enfin, il est à noter que seule une pratique régulière permet d'obtenir de réels progrès et les résultats qui vont de pair. Il est donc inconcevable de penser que l'on peut réaliser une bonne performance sans un entraînement précis et rigoureux préalable. C'est pourquoi c'est sur la nécessité de planifier un entraînement et la construction d'un projet d'action que j'axerai ma transposition didactique. [...]

[...] - 2[ème] séance: idem et être capable d'annoncer une vitesse horaire réaliste (dire). Situation de référence Ensuite, les élèves auront à différencier les allures de course et découvrir les effets de celle-ci sur eux-mêmes. Il leur faudra établir un lien entre temps de course, vitesse de course et degré d'essoufflement Þ 3 situations sont présentées aux élèves: courir le plus vite pendant et 6 min. A la fin de cette situation, les élèves doivent être capables d'énoncer des règles générales du type:- si je cours vite, je ne peux pas courir longtemps. [...]

[...] Le demi-fond INTRODUCTION. l'EPS est une discipline qui a pour finalités, outre l'enrichissement du répertoire moteur; l'éducation à la santé (connaissance du corps), la sécurité (respect de règles), et la citoyenneté (responsabilité, autonomie, respect ) L'activité physique et sportive que j'ai choisie pour le concours est le demi-fond, le 1500m. Elle se rattache aux activités athlétiques, qui se définissent par le fait de faire plus et mieux en courant, sautant ou lançant, et ce dans le but de repousser ses limites. [...]

[...] On calculera si besoin les nouvelles vitesses de certains élèves et on les aidera à formuler un projet plus réaliste. [Conduites typiques] Interdisciplinarité: La course de longue durée est l'occasion d'aborder les mathématiques (vitesse horaire en relation avec la proportionnalité qui apparaît comme un objectif de fin de cycle mais aussi les conversions de durée). Aussi on réalisera un tableau mettant en relation 3 variables: temps, vitesse et distance Dans le cadre de l'étude de la respiration humaine en biologie, on pourra utiliser les effets de la course de longue durée pour mettre en évidence l'adaptation du corps à l'effort physique en ce qui concerne: - le rythme respiratoire (augmentation du volume de l'air qui entre dans les poumons) - le rythme cardiaque (augmentation du débit cardiaque et donc de la quantité de sang parcourant les poumons et les muscles). [...]