La coordination et la proprioception dans le tennis de haut niveau

Résumé du document

“L'évolution du tennis de haut niveau tend vers une accélération marquante du rythme de jeu et vers un engagement physique de plus en plus important. Parallèlement, un haut niveau technique est nécessaire pour être efficace” (Xavier Moreau, Nicolas Perrotte, Paul Quetin, 2005).

Le travail technique nécessite la répétition des actions. La complexité des phases de jeu en tennis implique une adaptation permanente du joueur. Une balle n´arrive jamais au même endroit, au même moment, à la même hauteur. Une pression extrême est donc exercée au niveau de l'exécution des coups durant un match. La réalisation de frappes de balles à haut niveau nécessite un travail technique et le développement d´une coordination motrice spécifique au tennis. L'engagement physique pendant les phases de jeu demande au joueur un travail de musculation spécifique à l´activité dans l´exécution des mouvements (Gilles Cometti, 1996). La coordination intra musculaire n´est donc pas suffisante pour la pratique du tennis. Le gain de force se fait par ailleurs grâce au travail de la coordination.

Extraits

[...] Pour projeter le ballon à quelque un ou contre un mur, le travail des muscles du tronc est associé à celui des muscles de la ceinture scapulaire. Comment développer la coordination? Selon Hirtz (1995), le travail de la coordination est bien plus efficace lorsqu'il est axé sur des compétences spécifiques que lorsqu'il est général. Améliorer cette qualité nécessite donc un travail sur le terrain. Cela ne signifie pas qu‟il faut oublier les exercices uniquement basés sur la coordination. Les parcours de coordination, les exercices demandant de nouvelles prises d‟informations sont utiles en tennis. Ils doivent être rapportés à l‟activité. [...]

[...] La coordination des unités motrice est désynchronisée. Le travail de coordination inter musculaire (entre différents muscles doit être (parfois) réalisé lors de cette fatigue. Ce type d'exercice peut être facilement associé à un travail spécifique de l'endurance de force. Un match est souvent remporté par celui qui est le plus coordonné lorsque la fatigue se fait sentir. Stress psychologique : Les exercices de coordination ne doivent pas seulement être effectués sous la contrainte du temps, mais également dans le cadre d'une situation de stress liée à la compétition (présence d'un adversaire). [...]

[...] Elle conditionne en effet la mise en application sur le terrain de toutes les autres qualités tel que la vitesse, la force et l'endurance (A. Parent, 2005). La coordination encore appelée adresse, est une qualité qui permet de combiner un ensemble d'actions avec cohérence, précisons, économie, efficacité en vue d'une tâche à réaliser. Elle est directement liée au SNC (système nerveux central). (H. Le Deuff, 2000) La coordination est composée de 5 facteurs : orientation, différenciation, équilibre, réaction et rythme (Bourquin, Tout entraînement physique de haut niveau doit débuter par l'analyse du niveau de performance requis en termes de coordination (Neumaier, 1999). [...]

[...] p 15 La méthode d‟entraînement différentielle . p 15 Quand la travailler? . p 16 La proprioception . p18 A. Les récepteurs sensoriels spécialisés . p 18 B. Les mécanorécepteurs . p 19 C. Le rôle de la proprioception . p 20 D. L‟équilibre . [...]

[...] La vitesse de coordination est indissociable de la vitesse en tennis. Elle est appelée aussi vitesse d‟organisation. Elle s'entend généralement comme la capacité à réagir rapidement au coup de l'adversaire (par exemple, une frappe puissante et explosive) ou à un coup que l'on reconnaît ou que l'on anticipe (par exemple, la capacité à se placer de manière optimale pour contrer une attaque, à se déplacer pour effectuer un passing-shot, les gestes de préparation, etc.). Elle s'observe aussi clairement lorsque le joueur est contraint d'effectuer un coup rapidement en raison d'un manque de temps et de la pression exercée par l'adversaire (la balle venant étant rapide ou bien placée). [...]