le yoga

Thèmes abordés

Yoga zen relax relaxation stress raffermir corps santé esprit sain

Résumé du document

fiche concernant le yoga, quelques pratiques, comment utiliser cet outil et quel intérêt pour la santé?

Extraits

[...] C'est une très bonne thérapie pour les personnes de nature stressée, L'objectif étant une recherche de détente et de concentration. Ce qui est ressenti La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et de la respiration, lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration. Ce qui est perçu La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. [...]

[...] Les postures compliquées ne sont pas forcément les plus efficaces ; des postures simples suffisent à apporter la détente et l'équilibre mental. Ce qui est interprété Le yoga est un très bon outil de relaxation. Il permet de mieux apprécier son temps, et se réapproprier son corps. Le problème étant le même que pour la relaxation, je pense que les personnes qui en auraient le plus besoin sont celles qui y croient le moins, or, pour moi, mieux vaut y croire pour avoir des resultats. [...]

[...] Après cinq minutes de détente, allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique. Intérêt pour la santé ou le mieux-être La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum une heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. Le yoga apporte beaucoup de choses. [...]