Sport : le javelot

Thèmes abordés

Production de performance, enjeux de formation, comportement d'élèves, motricité, adversaires

Résumé du document

Activité de production de performance visant à elargir l'espace (et/ou vaincre les adversaires).
Projeter son engin le plus loin possible:
- En respectant des exigences reglementaires,
- En respectant les lois physiques,
- A l'aide de son propre corps.
Définir les aires de lancer, d'élan qui vont avoir des incidences sur la motricité de nos élèves.
Typicité du lancer:
- Le seul avec une course d'élan : Piste : entre 33 et 36m,
- Un lancer en translation,
- Le bras doit passer au-dessus des épaules.
Quels problèmes ?

Extraits

[...] o Se déplacer dans la phase d'élan avec un buste vertical Avoir un regard vers l'avant. o Se déplacer en gardant une main lanceuse éloignée par rapport à l'épaule o Lancer sur un synchronisme opposé bras/jambe ( pied gauche devant/main droite lanceuse) Plus équilibré pour lancer plus haut Plus équilibré pendant une course continue pour transmettre la vitesse Augmenter les forces propulsives à partir des appuis - Leur demander de faire passer les jambes en avant de la ligne des épaules - Pour avoir une légère mise en tension du haut du corps pour éviter le comportement de lanceur marcheur. [...]

[...] Au fur et a mesure que les zones s'eloigne de la zone d'élan , plus elles s'élargissent Lancer au coup de siffler - inconvénient : ne permet pas de construction la sécurité active des élèves ( ne permet pas d'éduquer à la sécurité ne permet pas à l'élève de lancer quand il est prêt Que faut-il faire pour lancer plus loin ? - pour que l'enfin soit éjecté avec une vitesse optimale , de haut et sur un angle spécifique adapté il faut : o construire un équilibre dynamique athlétique : un corps catapulte o qui permettre de sommer et ordonner des forces au cours du chemin de lancement Construire un équilibre au moment du lâché de l'engin - Lancer à partir d'une position finale, grande et équilibrée pour que mon enfin parte de haut et sur un angle adapté - Sur quoi centrer les élèves ? [...]

[...] - Plus l'angle d'envol est ouvert , plus on a des trajectoire en cloche - Plus l'angle d'envol est fermé plus on a des trajectoires plates Enjeux : construire une trajectoire parabolique ( le point mort haut est atteind à 2/3 de la trajectoire Angles d'attaque : - Position du javelot sur sa trajectoire - But : angle d'attaque du javelot soit sur sa trajectoire Qu'est ce qui organise les programmes ? Situation de référence Construire une mise en tension du bras sur le haut du corps - Bras étendue - Ecart main/bassin - Enjeux des appuis - Elan : Gauche , Droite, Gauche - Départ de face ou profil - montée descente : 3 séries de 3 lancers consécutifs - on peut passer à la case au dessus si on met au moins 2 lancers sur 3 dans la zone Justifications de la situation : - En toute sécurité, car pas d'observateur sur l'aire de lancer pour voir ou il arrive précisément car il y a des zones à points - Système de point : facilite la connaissance du résultat - Permet de réguler les apprentissages :qu'est qu'il faut que je fasse pour aller en 5 ( explorer des solutions et valider celle qui semble la plus pertinente Critique du dispositif : - jeu de fléchette qui permet de lancer précis plutôt que de lancer loin. [...]

[...] - Sécurité : o mesure plus de 2m et pointu des 2 cotés ( aménager la zone o allez chercher son javelot en marchant o transporter le javelot à la vertical, pointe vers le bas - Gestion des essais : o Privilégier 3 essais consécutif pour aller chercher 3 engins à la fois et diminuer la distance de marche par 3 dans la séance pour être réellement sur une activité de lancer o Organiser des rôles au sein d'un groupe Permettre une quantité de répétition importante - Lancer en translation o Pose le pb de la gestion du couple équilibre/ propulsion - Lancer bras au dessus de l'épaule o Geste spécifique : le fouétté o Le maintien de l'engin placé pendant tout le temps du déplacement Enjeux de formation: - Construire des repères dans le temps, l'espace et l'effort - Piloter son corps à travers une motricité spécifique - Accepter le défi - Acquérir des habitudes de sécurité Problème fondamental: Gérer vitesse et precision du placement pour créer un arc lanceur permettant d'imprimer à l'engin la plus grande vitesse possible sur une trajectoire orientée Créer et transmettre, dans une aire d'élan limitée, un maximum d'energie à un engine pour le projeter le plus loin possible dans un secteur delimité: - Assurer la continuité des trajets et trajectories - Ajouter l'ensemble des forces utiles au lancer - Assurer à la fois puissance et precision - Maitriser investissement maximum et contrôle de l'intensité Enjeux de formation: - Bioénergetiques o Vitesse, force, puissance, tonicité, explosivité o Différencier les temps d'action: temps fort, relachement - Psycho motrices o Équilibre o Coordination des trajets et trajectories o Rythme - Biomécaniques o Assurer la continuité des trajets et trajectories o Maintien des chaines de transmission des poussées sur l'engin - Perceptives o Proprioception : etirements, mise en tension o Exteroception: vision, construire des repères dans l'espace o Construire des repères dans le temps - Acquérir des habitudes de sécurité. Compétences attendues: Le lancer: Paramètres: - Vitesse d'envol - Angle d'envol : optimal - Acceleration - Hauteur d'envol - Chemin de lancer 3 phases: - Phase préparatoire - Phase de realization: 70 à 90% de la perf - Phase finale : après l'envoi de l'engin Principes Biomécaniques: Comportements d'élèves: - Lanceur coureur ejecteur: court comme s'il n'avait pas d'enfin et court encore après le lancer. [...]

[...] Jette l'objet qui le gêne - Lanceur cogneur: après l'élan s'arrête pour s'équilibrer, sequence. Organisé par la force. - Lanceur contrôleur: Déplacement juste mais sans vitesse car organize par l'équilibre - Lanceur compétiteur athlete: gère sa vitesse, rythme de lancer. [...]