Le sport - bienfaits et contre-indications

Résumé du document

La pratique d'une activité physique est souvent conseillée, car elle entraîne de nombreux bienfaits. Les apports du sport se posent sur plusieurs plans, autant sur le plan physique que psychique, encore faut-il savoir choisir le sport adapté. Cependant, il existe certains types de personnes qui ne peuvent pas pratiquer du sport, car il y a malgré tout quelques contre-indications aux exploits sportifs.

Il est assez connu que la pratique du sport entraîne des effets bénéfiques sur la santé corporelle et la santé mentale. On peut combattre efficacement le stress en pratiquant des activités physiques. De plus, les exercices sportifs sont essentiels pour éviter le surpoids. Le sport a aussi pour effet de réduire le taux de cholestérol dans le sang. La pratique du sport permet de diminuer les risques d'attraper certaines maladies.

Parmi elles, on peut citer le diabète de type II, le cancer du côlon ainsi que l'obésité. La pratique d'un sport peut améliorer la fonction du cardio-vasculaire et est idéal pour le développement physique des enfants. Les personnes âgées peuvent travailler leur équilibre grâce à certains exercices.

Extraits

[...] Par exemple , la pratique d'un sport est conseillée aux patients diabétiques. Les activités physiques permettent en fait d'équilibrer la glycémie en diminuant le taux de glucose dans le sang. Les personnes âgées, quant à elles, ne doivent pas s'arrêter de faire du sport. C'est en s'activant qu'elles acquièrent une meilleure perception du déplacement corporel et peuvent aussi entretenir l'équilibre. Il ne faut surtout pas oublier que les chutes sont une des causes les plus fréquentes de mortalité chez les personnes âgées. [...]

[...] Il faut savoir que l'obésité ainsi que l'anorexie ne présentent aucune contre-indication à la pratique du sport. Au contraire, les personnes atteintes d'obésité ou d'anorexie doivent pratiquer des activités physiques pour stabiliser les problèmes de poids. En cas de douleurs au genou, il ne faut pas arrêter le sport immédiatement. D'ailleurs le port de genouillères permet de soulager ces douleurs. Concernant les contre-indications cardiaques, la meilleure attitude est d'effectuer un bilan et de consulter le médecin sur la pratique d'un sport. [...]

[...] Il y a des contre-indications à la pratique d'un sport. Les enfants ayant la maladie de Sever ou la maladie d'Osgood-Schlatter ou encore la maladie de Scheuermann ne peuvent pas pratiquer de sport de compétitions. Ces maladies sont des maladies de croissance qui touchent respectivement le talon, le genou et le rachis dorsal. Les enfants qui sont atteints de ces maladies peuvent quand même pratiquer des activités physiques à titre de loisirs. Autrement dit, ils doivent éviter de pratiquer des activités physiques de longue durée. [...]

[...] Le choix d'un sport doit aussi tenir compte du caractère. Les arts martiaux ne sont pas propices aux personnes qui se lamentent tout le temps . Il est préférable pour les personnes qui aiment la solitude de pratiquer les sports individuels que les sports collectifs. Avant de se lancer dans la pratique d'un sport, il est préférable de tenir compte des goûts personnels car c'est ce qui garantit des améliorations. Il existe des qualités requises pour certaines disciplines sportives.Il est conseillé de pratiquer la boxe pour ceux qui veulent se dépenser à fond. [...]

[...] Le golf est un sport très exigeant. Il nécessite de l'adresse ainsi que de l'habileté. La persévérance et le sens du défi sont les qualités nécessaires pour être un golfeur. Les contre-indications à la pratique d'un sport Pour tirer bénéfice de la pratique d'un sport, il faut avant tout être extrêmement prudent. Avant tout, les parents ne doivent pas faire pression sur leurs enfants pour la pratique d'un sport. Les enfants qui subissent ces pressions sont exposés à des troubles psychologiques et médicaux. [...]