En quoi vos connaissances biomécaniques et anatomiques sont-elles un moyen de progresser dans la pratique de la Gymnastique ?

Thèmes abordés

ATR, gymnastique, biomécanique, anatomie, alignement des segments

Résumé du document

Nous allons démontrer que l'alignement segmentaire et la poussée excentrée jouent un rôle important dans l'exécution d'un appui tendu renversé.
L'ATR (appui tendu renversé) est le renversement du corps aligné pour s'établir à la verticale en appui des mains. Passage de repères simples du terrien à des repères construits autour de la verticale renversée.
Pour progresser lors d'un ATR, plusieurs critères doivent être respectés. Pour réaliser l'ATR le corps doit être aligné, à la verticale, on appelle cela l'alignement segmentaire. Pour atteindre cette alignement, il faut que les mains/épaules/bassin et pieds soit alignés, ouverture bras/tronc (grand pectoral, coraco-brachial, deltoïde), et que la ceinture abdominale soit gainée. Sachant que la ceinture abdominale est composée majoritairement du grand droit, du petit oblique, du grand oblique et du muscle transverse ce sont donc les muscles qui doivent être contractés pour atteindre l'alignement des segments.

Extraits

[...] Sachant donc un alignement segmentaire et une poussée excentrée sont indispensables à l'exécution de l'ATR par l'implication de l'utilisation de certains muscles plus que d'autres en les contractant, pour le gainage par exemple, mais aussi par la connaissance des lois biomécanique lié à la poussée excentrée, comme l'impulsion et le transfert d'énergie ; On peut donc dire que ces connaissances sont nécessaires pour progresser en Gymnastique et ainsi effectuer l'ATR grâce aux deux rôles principaux qu'elles nécessite : la poussée excentrée et l'alignement segmentaire. Egalement pour la réalisation d'un élément de Gymnastique, la notion de conservation d'énergie est indispensable. Nous allons démontrer que l'accumulation d'énergie en gymnastique permet de réaliser une figure répondant aux attentes du code FIG (fédération internationale de gymnastique). Le principe d'accumulation d'énergie correspond aux énergies chimiques qui sont elles-mêmes composées de l'addition de plusieurs énergies mécaniques. Pour illustrer cette accumulation d'énergie prenons l'exemple de la rondade salto. [...]

[...] Cependant, lorsque le gymnaste effectue une mauvaise course ou n'en fait pas il y aura pas de transfert d'énergie. Puisque aucune énergie n'est accumulée alors le gymnaste ne va pas pouvoir effectuer sa figure faute de celle-ci. La notion d'énergie est un point déterminant dans la pratique de la gymnastique puisqu'elle est la base de l'activité. Le transfert et l'accumulation permet la réalisation des des figures du code FIG. La course est donc un des facteurs les plus importants de la création d'énergie en gymnastique. Accumuler cette énergie permet au gymnaste de réaliser sa figure. [...]

[...] SUJET : En quoi vos connaissances biomécaniques et anatomiques sont-elles un moyen de progresser dans la pratique de la Gymnastique ? analyse du mouvement : Gymnastique Nous allons démontrer que l'alignement segmentaire et la poussée excentrée jouent un rôle important dans l'exécution d'un appui tendu renversé. L'ATR (appui tendu renversé) est le renversement du corps aligné pour s'établir à la verticale en appui des mains. Passage de repères simples du terrien à des repères construis autour de la verticale renversée. [...]

[...] Ainsi l'énergie cinétique linéaire de la course s'accumulant à l'énergie cinétique angulaire durant la rondade salto va être plus grande et c'est pour cela qu'elle permet au gymnaste d'effectuer sa figure en toute efficacité. Durant différentes figures du code FIG le transfert d'énergie et une bonne accumulation de ces énergies (commençant généralement par la course) permet au sportif d'enchaîner efficacement ses figures. Pour les conserver ces énergies afin de les accumulés il va devoir se gainer. Ainsi nous pouvons dire qu'accumuler les énergies en gymnastique permet de réaliser différentes figures appartenant au code FIG. [...]

[...] La poussée des forces s'effectue à l'arrière du centre de gravité, point de concentration des différentes forces qui permettent à un corps de se tenir en équilibre, pour créer une rotation avant (poussée excentrée : direction de la poussée, au moment où le corps quitte le sol ou l'agrès, ne passe pas par le CG mais passe en avant ou en arrière de celui-ci). Ainsi le mouvement est bloqué par le mouvement de rotation par la fermeture des deux jambes et de l'impulsion des bras favorisé par le grand dentelé, le trapèze, l'angulaire et le rhomboïde. Le gainage et l'alignement ont été nécessaires pour la transmission de la réaction du sol afin de pouvoir monter en équilibre. [...]