Musculation

Thèmes abordés

sport, musculation, fatigue musculaire, stock énergétique, muscle

Résumé du document

Objectifs : aborder les notions de pré et post fatigue :
- En pré-fatigue : l'exercice analytique pré de l'exercice global. Elle consiste à fatiguer un muscle de façon analytique, cela permet de mieux localiser l'effort pendant l'exercice. Après, le travail doit être légèrement allégé.
- En post-fatigue : l'exercice global précède l'exercice analytique. Plutôt utlisé pour la méthode efforts répétés pour prendre du volume, il vise à épuiser le stock énergétique de manière globale.

Extraits

[...] Musculation Objectifs : Aborder les notions de pré et post fatigue : En pré-fatigue : L'exercice analytique préde l'exercice global. Elle consiste à fatiguer un muscle de façon analytique, cela permet de mieux localiser l'effort pendant l'exercice. Apres, le travail doit être légèrement allégé. En post-fatigue : l'exercice global précède l'xercice analytique. Plutôt utlisé pour la méthodes efforts répétés pour prendre du volume, il vise à épuiser le stock énergétique de manière globale. Principe : 3 rotations complètes. Etirements . [...]