Les exercices en natation

Thèmes abordés

Natation,staps

Résumé du document

Avant tout apprentissage il est important de définir en quoi consiste le papillon.
Le papillon est la technique de nage qui est généralement abordée en dernière, car elle requiert un bon niveau d'entraînement et une bonne condition physique. Afin de schématiser cette nage et de donner une image visuelle du papillon aux élèves, nous pouvons la décrire comme étant un crawl simultané avec une respiration de face qui permet de faciliter le mouvement des bras et leur coordination. Les mouvements des jambes doivent eux aussi être réalisés en simultanée.

Extraits

[...] Enfin le dernier défaut observé sur nos élèves est le manque d'impulsion au départ du plongeon ce qui fait que le plongeon est inefficace. Pour cela nous allons demander à élève de bien pousser sur ces jambes lors de son impulsion de plus on peut aussi lui demander de se servir de ses bras afin de prendre de l'élan. Enfin pour l'aider on peut mettre un repère visuel au bord du bassin lui montrant a quel endroit il doit réussir a rentrer dans l'eau (l'élève réalise son plongeon a partir du plot). [...]

[...] La respiration se fait en fonction de chaque élève on ne met pas de règle particulière en place mais on les informes que lors de leur respiration ils vont perdre de la vitesse et vont avoir du mal à en reprendre car cela demande beaucoup de dépense énergétique. Le retour se fera aussi en ondulation mais cette fois ci avec les bras tendu vers l'avant. Dans le cas ou l'élève ne réussi pas à faire des battements de jambes simultanés nous pouvons les aider en leur donnant un élastique permettant de garder les jambes serrer. [...]

[...] La nage complète étant encore difficile pour notre élève nous allons lors de ce troisième exercice l'aider en lui demandant de faire un aller-retour en nage complète mais avec des palmes, ce qui va lui permettre de réaliser de très bonnes ondulations, il pourra alors se concentrer sur le mouvement de ses bras et faire attention a bien respirer tous les deux mouvements de bras. Le départ se fera en ayant le corps dans l'eau. Question 2 : Vous observez un plongeon de départ inefficace chez un de vos élèves. [...]

[...] Par quels exercices commencez-vous votre apprentissage ? Justifiez vos propositions. Vous vous limiterez à présenter 3 exercices au maximum. Avant tout apprentissage il est important de définir en quoi consiste le papillon. Le papillon est la technique de nage qui est généralement abordée en dernière, car elle requiert un bon niveau d'entraînement et une bonne condition physique. Afin de schématiser cette nage et de donner une image visuelle du papillon aux élèves, nous pouvons la décrire comme étant un crawl simultané avec une respiration de face qui permet de faciliter le mouvement des bras et leur coordination. [...]

[...] Dès qu'il est prêt il devra se déséquilibrer vers l'avant et chercher à faire rentrer en premier ces bras dans l'eau puis faire suivre son corps à l'endroit ou il a percé l'eau. Une foi cette exercice réaliser l'élève devra faire le même exercice mais en partant accroupi puis en position debout. Le deuxième défaut que nous pouvons mettre en avant est que l'élève plonge trop profond. Ceci est dû au fait que l'élève pique trop son plongeon et ne cherche pas à aller assez loin. [...]