Les bienfaits du karaté pour la santé

Thèmes abordés

Karaté, sport, santé, shotokan, art martial

Résumé du document

Le karaté est un art martial japonais favorisant la discipline, la volonté et la maîtrise physique. Celui-ci est un mode d'autodéfense, une discipline autant mentale que physique et un sport de combat où on utilise seulement nos armes naturelles du corps. En effet, cette activité met en valeur l'emploi des mains et pieds pour exécuter des attaques et blocages.

Extraits

[...] Amélioration de l'humeur : la pratique du karaté peut rendre un individu heureux et l'aider à soulager la frustration et le stress. En effet, quand on fait une activité physique comme cet art martial, les endorphines (hormones antidouleur) sont produites en grande quantité et elles nous procurent une sensation de plaisir. Bienfaits mentaux Bienfaits physiques : Amélioration de la condition physique générale grâce aux entraînements physiques, aux exercices d'échauffement (ex. : jogging, squats, redressements assis, gainage, extension des bras) et aux exercices d'étirement (ex. [...]

[...] AKJQ. Pourquoi faire du karaté [En ligne], http://akjq.com/karate/pourquoi-faire-du-karate page consultée el 21 avril 2016. SHOTOKAN KARATÉ DO. Karaté et santé, [En ligne], http://shotokancrsa.com/sante.htm page consultée le 21 avril 2016. L'ÉQUIPE ILOSPORT. Les bienfaits du karaté, [En ligne], http://www.ilosport.fr/karate/sante/bienfaits/ page consultée le 21 avril 2016. [...]

[...] Qu'est-ce que le karaté ? Le karaté est un art martial japonais favorisant la discipline, la volonté et la maîtrise physique. Celui-ci est un mode d'autodéfense, une discipline autant mentale que physique et un sport de combat où on utilise seulement nos armes naturelles du corps. En effet, cette activité met en valeur l'emploi des mains et pieds pour exécuter des attaques et blocages. Pour perfectionner les techniques au karaté, il faut de nombreuses années d'entraînement rigoureux et beaucoup de détermination. [...]

[...] Puisqu'on augmente notre rythme cardiaque, cela fait travailler le cœur, qui va se développer comme tout autre muscle. Le karaté diminue ainsi les risques cardiologiques ; Autodéfense ; Perte de poids : 1 heure de karaté à intensité modérée permet de dépenser 500 calories. Alors, si on en fait 1h/jour pendant une semaine, on perdrait une livre de graisse (3500 calories). Pourquoi faire du karaté ? Capsule santé Les bienfaits du karaté pour la santé AKJQ. Le karaté shotokan, [En ligne], http://akjq.com/karate/karate- shotokan page consultée le 21 avril 2016. [...]