L'anxiété et le stress en sport

Résumé du document

Concrètement quel est le lien entre anxiété et performance ? L'anxiété était citée par les athlètes pour les bonnes comme les mauvaises performances : 80 % des athlètes, état d'anxiété après leur meilleure performance. Il y a des cas : anxiété forte avant la compétition.

Détection des talents ? Impossible selon la politique fédérale. Il va y avoir développement de l'expertise (comment font les champions ?). Il s'agit d'établir une liste de comportements, comment ils font ? Et le faire apprendre ? (...)

Extraits

[...] somatique (symptôme = transpiration, mains moites, mal de ventre, besoin d'uriner, tension musculaire avec le stress, on se blesse plus souvent. Stress = signe d'affaiblissement cognitive (raisonnement), le pratiquant est dans une monologie (négative) donc difficulté à se concentrer. 4ème étape : le résultat (réussi ou pas) va venir influencer la prochaine fois où le sportif sera dans cette situation (situation identique). III. Point anxiété Est-ce qu'un trait de personnalité ou un état ponctuel que tout le monde peut avoir ? [...]

[...] L'anxiété était citée par les athlètes pour les bonnes comme les mauvaises performances : 80% des athlètes, état d'anxiété après leur meilleure performance. Il y a des cas : anxiété forte avant la compétition. Détection des talents ? Impossible selon la politique fédéral. Il va y avoir développement de l'expertise (comment font les champions Il s'agit d'établir une liste de comportements, comment ils font ? Et le faire apprendre ? Développement de l'anxiété (stress) I. Introduction Le sport activité stressante Effectivement. Le sportif accumule des tensions, des petits tracas qui s'additionnent. [...]

[...] L'individu aujourd'hui ne peut échapper au stress. La plupart des gens se plaignent du stress comme d'un mal qui affaiblit leur caractère, sape leur énergie, diminue leur productivité et leur résistance face à la maladie. On considère qu'il existe huit catégories de petits tracas, peu sévères individuellement, mais se répétant et s'additionnant les uns aux autres. - Soucis ménagers (préparations des repas, courses, ménages, enfants . ) - Tracas de santé (maladies chroniques ou répétées) - Pression du temps (horaires chargés, manque de temps . [...]

[...] Lien entre anxiété et performance Le lien reste assez complexe. Tout d'abord, l'anxiété peut être de type somatique : Performance maximale = niveau d'anxiété moyen. Pour l'anxiété cognitive : Quand l'anxiété de type cognitive augmente, la performance diminue automatiquement = le sportif raisonne moins bien, il a du mal à se concentrer. Exemple : anxiété cognitive sur l'attention ; l'attention est centrée sur un ou quelques éléments de la situation, donc de l'attention, il y a une perte d'information (autres éléments), normal car c'est difficile d'être attentif à tout notre champ visuel. [...]

[...] Tout le monde est allongé au sol, musique de fond. Ensuite, se voir mentalement dans un endroit où il se sent le plus relaxé. Ensuite, on peut commencer sur les exercices de respiration et de mouvements très légers. La respiration doit être : - respirer par le ventre calmement - ensuite sur les rythmes de la respiration - ensuite les exercices musculaires (excès de tension, maintien d'une tension en relâchant tout doucement sur plus ou moins chaque muscle). - sentiment de chaleur But de la sophrologie : entraînement mental par lequel on va contrôler son corps = cela se travaille. [...]