Les bienfaits du sport

Résumé du document

« Mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain : telle est la devise utilisée par certaines marques pour mettre en avant leurs produits. A elle seule, cette phrase résume les valeurs principales du sport. Un esprit pour commander, un corps pour exécuter, et les deux combinés dans la pureté pour une pratique saine.
De cette corrélation on déduit donc qu'une bonne gestion de sa vie physique passe forcément par une gestion de sa vie psychique. L'activité physique, qui est un mouvement corporel entraînant une dépense énergétique, a de nombreux effets positifs sur l'homme. Et ce, aussi bien sur son physique que sur son psychisme. Fondamentalement, la performance sportive dépend du corps et de la tête du sportif, mais d'un autre point de vue, un bon physique et un bon psychisme ne dépendraient-ils pas d'une activité physique régulière, saine et bien gérée ?
Nous verrons donc dans une première partie qu'une activité physique apporte des bienfaits sur le physique de l'individu en lui faisant développer son corps et en le protégeant de certaines maladies. Puis dans une seconde partie, nous étudierons les bienfaits psychiques qu'apportent le sport, aussi bien sur le plan psychologique que sur le plan social

Extraits

[...] La prévention de pathologies Incontestablement, le sport est un facteur de santé. Les chercheurs attribuent à l'activité physique des vertus surprenantes. En plus de la prévention de nombreuses maladies, l'exercice physique retarderait l'apparition des maladies cardiaques et diminuerait le nombre d'infarctus et de décès. La pratique sportive réduirait aussi le taux de mauvais cholestérol au profit du bon et exercerait une action protectrice contre l'ostéoporose en augmentant la masse osseuse. Du point de vue neurologique, chez les personnes âgées, le sport participe à l'entretien de l'adresse, de l'équilibre et de la vigilance. [...]

[...] Les bienfaits psychiques du sport La pratique d'une activité sportive régulière se fait ressentir au niveau du mental de l'individu. En effet, l'apprentissage de règles et de méthodes permet une ouverture de l'esprit et une maîtrise de soi. Mais l'activité physique permet aussi au sportif de se sentir bien, de s'épanouir et de s'intégrer facilement. Elle a alors un rôle social. A. Un corps sain donne un esprit sain Etre bien dans son corps et dans sa tête, sentir grandir la confiance en soi, développer le goût de l'effort, apprendre à respecter les autres, voilà les acquis que le sport dispense. [...]

[...] Mais cette relation s'inverse quand l'age du sportif augmente. La seule valeur qui perdure étant le respect. Conclusion Chacun gère sa vie physique comme bon lui semble. Certains se concentreront sur une nutrition équilibrée, d'autres sur une hygiène de vie saine et enfin il y en a qui préféreront opter pour une activité sportive régulière et intensive. Nous avons pu voir qu'une activité physique quelle qu'elle soit et de n'importe quel niveau d'intensité engendrait des bienfaits sur l'organisme, sur le physique, sur le mental et sur le psychisme de l'individu. [...]

[...] Cependant, de nouveaux produits et substances miracles, toujours de plus en plus performants, arrivent sur le marché du sportif et du profane. Ils promettent une vie physique parfaite c'est à dire le développement de la musculature, le rajeunissement, l'amaigrissement, la beauté On peut alors se demander si un plus grand nombre de consommateurs ne vont pas céder à cette solution de facilité, bien qu'ayant conscience des dangers encourus ? BIBLIOGRAPHIE Magazines Ø Document 1 : KEN Kadmiri, Le sport fait-il vivre plus vieux ? [...]

[...] La convivialité sportive est alors bienfaisante. Chez les plus jeunes, l'apprentissage du sport favorise la confiance en soi et la communication avec les autres. Ce n'est qu'au début de l'adolescence que des relations et des interactions amicales s'établissent sur la base de la réciprocité, de l'égalité et de la coopération. Le jeune sportif va alors développer des valeurs et des qualités telles l'indépendance, l'esprit d'entreprise, la débrouillardise, la curiosité, l'autonomie, la discipline et la persévérance. La pratique sportive permet aussi de mieux s'adapter à son environnement personnel et à affronter les autres dans un schéma loyal de respect des règles. [...]