Le 1 500 mètres à l'école

Résumé du document

Le 1 500 mètres, étant une course, est compris dans la partie « réaliser une performance » (cycle 2) et « réaliser une performance mesurée (en distance, en temps) » (cycle 3). Il répond notamment à la compétence 7 du socle commun « l'autonomie et l'initiative » et plus précisément pour compétences attendues en fin de CE1 « maîtriser quelques conduites motrices, comme courir… », et pour fin CM2 « réaliser une performance mesurée dans les activités athlétiques et en natation ».

Le 1500 mètres est une course d'endurance, également appelée course de demi-fond athlétique (800 à 5000 mètres).
L'athlétisme comprend trois types d'action, que sont la course, le saut et le lancer.
Comment s'entraîner pour le 1500 mètres ? Comment introduire la course longue à l'école ?

Extraits

[...] C'est une activité de performance motrice, à dominante énergétique basée sur une action d'impulsion qui permet de projeter son corps. Comment s'entraîner pour le 1500 mètres ? Comment introduire la course longue à l'école ? Dans la première partie, je traiterai des connaissances didactiques du 1500 mètres, puis ensuite seront abordées quelques pistes pédagogiques sur la course de durée, quant à la dernière partie elle abordera la place des activités athlétiques, et des APSA à l'école. I Connaissance didactique de l'activité à travers mon expérience L'entraînement du 1500 mètres s'effectue sur un an. [...]

[...] Les espaces doivent être orientés (par exemple chemin de retour, différent de celui de l'aller), balisés et matérialisés (repères de départ et d'arrivée) et adaptés à l'âge. Cependant pour le cycle 2 il va falloir mettre en place davantage de situations pour réguler, car à cet âge les élèves risquent de courir vite au départ, mais de s'arrêter peu de temps après. Il faut donc leur apprendre à passer d'un effort anaérobie alactique ou anaérobie lactique à un effort aérobie , par exemple en organisant une course par deux, dont l'objectif est de se croiser au même endroit. [...]

[...] Ce changement de rôle va également leur permettre d'observer les autres, et de repérer les règles de l'action efficace, pour cela l'enseignant va aider les élèves en leur posant des questions, comment ? Pourquoi ? III Connaissances plus générales du champ d'EPS Le sport a une place importante dans les programmes de 2008, et dans la vie des élèves, puisqu'en général les élèves apprécient les séances de sport puisqu'ils sont alors actifs et leur permettent de découvrir ou d'approfondir des pratiques sociales. Les élèves ont 108 heures de sport par an, soit environ 3 heures par semaine. [...]

[...] Il est également important pour leur motivation de varier les lieux et les exercices d'entraînements. Chaque séance débutera par la présentation de l'organisation de la séance, des règles et des objectifs, puis par un échauffement, tout d'abord un petit jogging tranquille (tour de cour ou de salle par exemple), puis un échauffement des articulations. De même, chaque séance se terminera par une course lente et des étirements. Il est intéressant de sensibiliser les élèves à l'intérêt de l'échauffement et de la sécurité. [...]

[...] J'ai notamment effectué à plusieurs reprises 12 fois 30 secondes, avec 30 secondes de repos. J'ai également fait du fractionné suivant la distance, par exemple 7 fois 200 mètres fois 500 mètres. Je me suis entraînée, soit seule, soit à plusieurs, et j'ai également varié les lieux de course (rue, stade, vélo voie L'entraînement s'accompagne d'un régime alimentaire équilibré et de conditions de vie saine, ne fumant pas, le problème de la cigarette ne s'est pas posé. De même, je me suis procurée des baskets adaptés pour la course afin d'éviter les problèmes pathologiques. [...]