Les effets du sport sur la santé : mythe ou réalité ?

Résumé du document

A priori, toutes les activités physiques et sportives participent intuitivement au développement corporel (et intellectuel), par le biais d'acquisition d'habiletés motrices. Cette contribution au développement de l'élève, de son corps au sens large, est évidemment à relier à la sensation de bien être que l'on retire consciemment et/ou inconsciemment de la pratique d'une activité physique. Elle est donc plus généralement à relier au concept de santé, défini par l'OMS comme : « un état complet de bien être physique, mental et social qui va au-delà de l'absence de maladie ou d'infirmité ». En cela, l'ES participe au bien être moral et moteur des élèves dont il a la responsabilité éducative.

Extraits

[...] Elle est souvent déterminée génétiquement, mais on peut aussi l'acquérir et ou l'entretenir grâce aux étirements. Il existe deux types de souplesse : la souplesse générale et spécifique. La première mobilise les systèmes musculaires et articulaires pour faire en sorte d'apporter une aisance gestuelle, sans atteindre des niveaux extrêmes. Qui au contraire font partis de l'objectif de la seconde, qui concerne la spécificité de chaque discipline sportive. En effet pour certains sports comme la gymnastique sportive, les amplitudes articulaires et musculaires peuvent être déterminantes pour la performance. [...]

[...] Cette méthode est parfois appelée technique des trois 6 ou des trois 8 en référence aux temps conseillés pour chacune des trois phases secondes). Elle peut-être utilisée à tout moment mais elle est particulièrement adaptée au début de séance. Cet étirement vise le muscle dans son ensemble avec les éléments non contractiles. C'est la méthode la plus efficace, outre le gain de souplesse, elle améliore la stabilité articulaire, la coordination et l'équilibre musculaire. Cette technique permet une multiplication par 7 du nombre de sarcomères. [...]

[...] Ces conclusions montrent bien que l'EPS a un rôle spécifique à jouer sur la construction identitaire des élèves par sa relation privilégié avec le concept de soi physique et donc avec l'estime de soi globale. Pour cela, proposer des APSA variées semble être une solution idéale. Jouer aussi le rôle de passerelle vers la pratique associative semble en être une autre. Mais attention car si le sport peut agir positivement sur l'estime de soi, l'inverse peut aussi se produire par des échecs répétés et/ou des mises à l'écart. [...]

[...] L'enfant commence progressivement à utiliser les symboles pour se faire une représentation interne des objets, il commence à pouvoir envisager la perspective (point de vue) des autres, à pouvoir classifier les objets et à avoir recours à une logique simple. Période des Les progrès sur le plan de la logique sont très importants. opérations L'enfant parvient à faire des opérations mentales complexes concrètes comme l'addition, la soustraction et l'inclusion des classes. Il est encore soumis aux expériences, mais il est capable d'effectuer des opérations mentales. Période des L'enfant devient apte à manier les idées comme les évènements opérations et les objets. [...]

[...] Il devra être orienté vers le perfectionnement de l'endurance de base et la capacité aérobie. Le temps de course ne dépassera pas 15 minutes et l'allure sera libre. L'aspect ludique devra être recherché en permanence. On privilégiera le volume de travail plutôt que l'intensité. Le choix des méthodes et le dosage du travail doivent être adaptés à leur capacité. Ainsi, les charges aérobies seront d'intensité faible à moyenne (jogging). On pourra lui adjoindre un travail alactique intense et bref à 5 secondes). [...]