La régulation du tonus musculaire (STAPS)

Résumé du document

Le réflexe myotatique ou arc réflexe : le fuseau neuromusculaire est un récepteur ou capteur sensoriel qui réagit à l'étirement bref et intense du muscle. Ce capteur envoie un influx par la fibre 1.a et déclenche (réflexe) la contraction de ce même muscle.

La pliométrie est l'utilisation de ce réflexe en musculation. C'est un fusible contre les entorses (...)

Extraits

[...] aspect psychophysiologique Il existe une relation évidente entre le tonus musculaire et l'état émotif de la personne. 1ère zone cérébrale : tour de contrôle du tonus musculaire : formation réticulée (augmente ou diminue le tonus). 2ème zone : tour de contrôle de notre vie affective émotionnelle : hypothalamus. Ces deux zones étant en relation au niveau nerveux entraînent une très forte dépendance (liaison émotion / tonus). Ex : sportif de haut niveau : les accidents musculaires sont plus présents lors des grandes échéances (à cause de la pression musculaire). [...]

[...] action équilibrante sur le tonus musculaire et sur les tensions nerveuses. Une séance de stretching (postural ou sportif) correspond à une séance de relaxation à condition que la personne se concentre sur les afférences sensorielles. ( 1 de lésion = 1 semaine de repos complet avec une reprise très douce). Maintenant, on préconise un étirement léger après une semaine. Les étirements sont prescrits après une déchirure pour orienter les fibres de collagène dans le sens de glissement des fibres musculaires. [...]

[...] La pliométrie est l'utilisation de ce réflexe en musculation. C'est un fusible contre les entorses. le réflexe myotatique inverse ou réflexe tendineux Capteurs sensoriels au niveau du tendon qui servent à capter l'écrasement du tendon. Lorsque le tendon est sous tension, c'est à dire que le corps musculaire est contracté de manière intense et longue, par voie réflexe, un ordre est donné à ce muscle de se contracter. Application directe : stretching sportif (CRE : contracte relâche étire). C'est un fusible pour éviter les tensions trop fortes au niveau des insertions tendineuses en provoquant le relâchement musculaire. [...]

[...] Cet état permet de lutter contre la pesanteur, de répondre rapidement à une excitation et de garder une attitude. Le corps est soumis à des contractions toniques, permanentes, involontaires et variables ; de plus, dans la motricité, il effectue des contractions cinétiques (phasiques ou cloniques) qui permettent le mouvement (contractions concentriques et excentriques) : mise en synergie de ces deux régimes de contraction pilotée par le cerveau. Le tonus musculaire chute à 0 lorsqu'on rêve (quelques minutes par nuit). Les 2 fonctions sont simultanées, il y a une répartition des fibres dans un même muscle. [...]

[...] Le schéma corporel se trouve modifié par l'intégration d'un potentiel nouveau au niveau de l'amplitude articulaire. amélioration de la récupération physique : o diminution des risques de courbatures 48 heures après l'effort (effet antalgique) : s'étirer de suite après l'effort. o rôle d'essorage au niveau musculaire pour drainer les toxines de la dégradation de l'ATP : amélioration du retour veineux et meilleur drainage lymphatique éponge diminution des risques de blessures (entorses, déchirures, autres pathologies) : o Ex : d'après une étude, la moitié des joueurs de hockey canadien s'étire régulièrement : ils ont de blessures en moins que l'autre moitié qui ne s'étire pas. [...]