Le mental et la stratégie au tennis : 10 exercices

Résumé du document

10 exercices d'entraînement de tennis pour améliorer son mental et sa stratégie. Ils sont conçus et testés sur le terrain par un enseignant professionnel. Document riche en images qui aident à mieux comprendre les exercices.

Extraits

[...] Le Code vise à sanctionner : à l'initiative de l'arbitre ou du juge-arbitre, le mauvais comportement sur le court du joueur ou, dans les compétitions par équipes, du capitaine ou de son adjoint (depuis le moment où l'intéressé pénètre sur le court jusqu'au moment où il le quitte) ; à l'initiative de l'arbitre ou du juge-arbitre, le non-respect des règles du jeu 30 et 31 ; à l'initiative du juge-arbitre, le retard d'un joueur ne se présentant pas sur le court à l'heure de sa convocation, sa non-présentation (forfait). Le juge-arbitre se substitue à l'arbitre de chaise en cas de carence de ce dernier, en matière d'application du Code fédéral de Conduite. En double, les sanctions prévues par le Code de Conduite sont infligées à l'équipe. _ Application du Code pour comportement répréhensible du joueur Faits relevant de cette procédure : jet de balle ; jet de raquette ; coup de raquette sur le sol, le filet, les grillages, etc. [...]

[...] Mental et stratégie : 10 exos testés. www.exotennis.com www.exotennis.com Objectifs : Inciter l'élève à ne pas se soucier du résultat à court terme (gain du point) lors d'une phase d'acquisition technique, l'encourager à poursuivre son objectif technique en situation de jeu. Nombre de joueurs : 2 à 6 Matériel: aucun Description : L'élève compétiteur trop obsédé par le résultat immédiat (gain de l'échange) peut hésiter à employer une nouvelle technique en phase d'acquisition (temporairement moins efficace que l'ancienne). Dans ce cas il se réfugie souvent derrière son jeu initial ce qui en retarde l'évolution. [...]

[...] ; tenue de propos inconvenants ; geste déplacé ; gêne volontaire de l'adversaire, par des paroles, bruits ou gestes ; non-respect délibéré de la continuité du jeu, entre deux points ou après un changement de côté, notamment pour cause de perte naturelle de condition physique, blessure ou refus de reprendre la partie sur ordre de l'arbitre ; sortie du court sans autorisation de l'arbitre ou du juge-arbitre ; conseils ou soins non autorisés par les dispositions des règles du jeu ou des règlements sportifs ; contestation répétée des décisions de l'arbitre ; toute forme de comportement antisportif, notamment lors d'une partie disputée sans arbitre. Sanctions : 1re infraction : avertissement ; 2e infraction : un point de pénalité ; 3e infraction : trois points de pénalité ; 4e infraction : disqualification. La disqualification ne peut être prononcée que par le juge-arbitre (sur requête ou non de l'arbitre). Cas particuliers : 1. En cas de grave incorrection (injure, menace, obscénité . [...]

[...] Travail à réaliser (sur un exercice, ou la séance entière) : exiger une attitude toujours parfaitement calme et impassible (en allant bien au delà du code de conduite, qui peut le plus, peut le moins Indiquer que la moindre manifestation physique ou verbale (même la plus minime), pendant toute la durée de l'exercice, sera sanctionnée par un carton. Lors d'un exercice : er 1 carton = jaune = avertissement sans frais, 2ième carton = carton blanc = expulsion de l'exercice pour 2 minutes (ramassage des balles), 3ième carton = rouge = exclusion définitive du match de l'exercice). Remarque pour un geste fort (jet de raquette ou injure) = carton rouge immédiat. Variantes : Possibilité d'intégration lors de tout type d'exercice. [...]

[...] 'HVFULSWLRQ Variantes : Match avec handicap le plus fort n' a pas de joker, le moins fort dispose de 2 ou 3 jokers par set pour 1 classement d' écart. Exemple un 15/4 contre un 30 ce dernier classements d' écart) dispose de 4 ou 6 jokers par set. www.club.fft.fr/tc-travet-castres/exotennis Déterminer quels sont les coup qui ont rapporté ou fait perdre le plus de points lors d'un match. Montrer comment un joueur gagne un certain match contre un autre joueur. Mettre en avant les forces et faiblesses relatives à un adversaire donné. [...]