1- Echauffement : Réaliser des échanges dans les carrés de service en volée/volée avec des balles souples. Puis reculer jusqu'au terrain intermédiaire et réaliser en ligne des échanges à base de coup droit/revers.
2- Exercice : L'enseignant (E) placer à hauteur de la ligne de service, engage une balle courte que le joueur (J1) doit renvoyer dans la zone 1. Le joueur enchaîne par une montée au filet et doit réaliser une volée qu'il doit déposer en zone 2. Les joueurs doivent réaliser 10 fois cet enchaînement à tour de rôle.
3- Evolution : L'enseignant placer à l'extérieur du terrain envoi une balle courte. Le joueur frappe la balle et enchaîne au filet. L'enseignant envoi une seconde balle pour que le joueur puisse exécuter une volée. A partir delà, le joueur qui se trouve à la volée joue le point contre un joueur lui faisant face de l'autre côté du filet. Match en 7 points par équipe.
4- Situation globale : Match en 10 points par équipe. Le point commence à partir du service et se poursuit librement (1 point si le point est gagné en fond de court et 3 points s'il est gagné à la volée) (...)
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