Le rugbyman et sa préparation physique

Résumé du document

Y a-t-il une augmentation des blessés ?
Oui, beaucoup de blessures liées à l'hyperfonctionnement et la surcharge de travail.
Notamment parce qu'il y a plus de spectacle, joueur plus rapide, plus costaud.

Qu'en est-il du sport de plus bas niveau ?
52% des blessés sont de séries régionales. On constate plus de blessures, plus graves car les joueurs sont moins encadrés par un staff médical, et ils vieillissent très mal (...)

Extraits

[...] (Vitesse Maximale Aérobie) Pour améliorer l'endurance aérobie, l 'entraînement doit se fonder sur des durées plus longues et des intensités plus faibles qui, progressivement devront tendre vers les zones d 'endurance cible VAM) Par contre, il est impossible de développer correctement son VO2 Max. en ne s'entraînant qu'à des intensités trop faibles, uniquement favorables à l'amélioration de l 'endurance et vice versa pas d'augmentation de VO2 Max . dans des limites supérieures à 15% La PMA est la cylindrée de l'individu VAM est la plus petite vitesse pour solliciter le VO2 Max. [...]

[...] Entorse, traumatisme osseux, douleur musculaire, lombalgie, commotion cérébrale -Pendant quelle phase de jeu ? 60% pendant les plaquages (2x sur 3 c'est le plaqué) 21% dans les regroupements 17% dans les mêlées dans les touches -Quel est le public touché ? Joueur de 16 à 21ans, dans les séries inférieures a-t-il une augmentation des blessés ? Oui, beaucoup de blessures liées à l'hyperfonctionnement et la surcharge de travail. Notamment parce qu'il y a plus de spectacle, joueur plus rapide, plus costaud -Qu'en est-il du sport de plus bas niveau ? [...]

[...] 52% des blessés sont de séries régionales. On constate plus de blessures, plus graves car les joueurs sont moins encadrés par un staff médical, et ils vieillissent très mal. -Que faire pour éviter cela ? Développement musculaire équilibré, global puis spécifique Faire attention au matériel, au terrain, PREVENTION Préparation : matériel adapté à l'âge et à la pratique. Le débutant est souvent très touché (matériel de la famille, ou pas cher). Respect des consignes et des règles de sécurité. Hygiène de vie. [...]