La plongée en apnée

Résumé du document

Dossier sur la plongée en apnée illustré de schémas afin de mieux comprendre cette activité. Présentation de ses différents risques, des règles de sécurité, de l'équipement, des principaux problèmes physiques ainsi que des techniques de plongée.

Extraits

[...] Les crampes: Les crampes sont des douleurs musculaires qui peuvent subvenir après un effort intense et prolongé.En plongée, elles se situent surtout à un mollet,derrière une cuisse ou à l'intérieur du pied.Elles arrivent généralement de manière progressive ce qui peut nous laisser le temps d'y remédier.Pour cela,dès que vous ressentez les premières contractures,prenez à pleine main le bout de votre palme,jambe tendue et tirez vers vous pendant quelques secondes(c'est ce que l'on appelle tirer sa crampe).Vous pouvez continuer à nager avec une seule jambe ou sur le dos car ils arrivent rarement qu'elles surviennent à 2 endroits en même temps (heureusement).Un petit massage n'est pas à négliger.Afin d'éviter au plus les problèmes de crampes,ayez une alimentation équilibrée (salée) et buvez 25 beaucoup d'eau (urinez avant une plongée afin d'éviter de le faire dans votre combinaison). Voilà pour les principaux problèmes physiques,d'autres problèmes peuvent subvenir comme la peur,les bateaux circulant ou encore la notion du temps.Ces différents problèmes,seul vous êtes capable de les gérer,c'est pourquoi une certaine maitrise de soi est requise dans cette activitée. Evitez aussi les plongées par mauvaise mer. [...]

[...] Le malaise cardiaque: Il est dû en général à une accélération du coeur trop importante ou à un coeur fragile et non préparé(d'où l'importance de l'entraînement).C'est pourquoi vous devez privilégié le calme avant de plonger.EVITEZ TOUT ABUS ALIMENTAIRE,CAFE,ALCOOL,DROGUE,ETC . Le syndrôme de Mendelson: Il se traduit par des vomissements dûs au mal de mer ou à un malaise digestif et se produisent parfois dans le tuba.ils peuvent être réabsorbés,passant dans la trachée et les bronches provoquant ainsi une irritation très importante des muqueuses à cause des sucs gastriques.Ils peuvent être à l'origine d'une asphyxie. [...]

[...] L'anoxie et l'hypoxie: Cest une perte de conscience qui survient lorsque le taux d'oxygène diminue ou augmente.Le cerveau,grand consommateur d'oxygène,est donc affecté et ses facultées sont diminuées.Nous sommes alors beaucoup moins attentifs et risquons de faire de graves erreurs.Par la suite,il 23 nous est parfois incapable de fournir l'effort nécessaire pour la remontée(niveau de l'hypoxie). Continuant de fournir des efforts pour la remontée,notre tonus musculaire disparaît,l'oxygène étant complètement brûlé.La perte de conscience survient commençant à entraîner une syncope(niveau de l'anoxie). [...]

[...] (ou piqûres si vous saisissez un oursin) car dans l'eau votre peau gonfle,se ramollie et donc se fragilise. Le profondimètre: Il est fortement recommandé de le posséder.Il indique la profondeur à laquelle vous êtes et pour certains modèles, peuvent même vous indiquer l'heure,la température de l'eau. Dans tout les cas ayez toujours une montre Le couteau: Indispensable,il vous permettra de vous libérer d'algues,d'herbes,de cordes ou de filets venant s'emmêler dans vos palmes ou autre.Positionnez le à l'endroit qui vous semblera le plus efficace(avant- bras,cuisse,cheville Personnellement, je le met à l'avant-bras (je suis droitier donc je le met à gauche,mon profondimètre et ma montre à droite pour ne pas gêner la sortie de mon couteau de son étui). [...]

[...] Si votre poids apparent est inférieur à 0,votre flottabilitée est positive,vous flottez. S'il est égal à 0,votre flottabilitée est nulle,vous êtes équilibré S'il est supérieur à 0,votre flottabilitée est négative,vous coulez. Pour que votre lestage soit bon,il faudra alors que votre poids apparent soit égal à 1(pas plus,sinon vous serez surlesté). Exemple:Le poids d'un plongeur tout équipé est de 70kg et son volume de 72dm3 Poids Apparent = Poids réel - Poussée d'Archimède Pa = 70 - 72 Pa = Il lui faudra donc ajouter 3kg de lestage pour que son poids apparent soit égal à 1 et pour qu'il puisse couler Le problème est de connaître son volume.Pour cela,il faudrait s'immerger tout équipé dans une baignoire graduée correctement et mesurer la hauteur à laquelle nous faisons monter l'eau ou alors,remplir une baignoire à raz bord,s'immerger dedans(toujours tout équipé)et voir combien de litres nous faisons déborder de cette dernière (c'est comme cela qu'Archimède à trouvé la formule et la solution au problème que le roi lui avait exposé).Mais encore faudrait il que l'eau de la baignoire et celle dans laquelle va s'effectuer la plongée soient de même densitée (votre flottabilitée ne sera pas la même,par exemple,en Atlantique qu'en Mer Rouge).L'autre possibilitée pour connaître sa poussée d'Archimède(son volume en litres)est d'additionner son poids(en kg) et son lest(en kg) quand vous 15 êtes en flottabilitée nulle (à 4 mètres environ)mais cela exige aussi une expérience à faire dans l'eau où vous allez effectuer votre plongée. [...]