Physiologie du triathlète de haut niveau ou amateur

Résumé du document

- Par loisir
Epreuve avenir (8 à 19 ans)
Epreuve découverte (14ans et +)
Epreuve super sprint (14 ans et +)

- Compétition
Epreuve sprint
Epreuve courte distance
Epreuve longue distance
(...)

Extraits

[...] Facteurs influençant la performance en natation (Surtout pour les triathlons sprint et courte durée) Natation : peut être épreuve qui pénalisent un triathlète . Performance natation dépend de : - VO2 max - Capacité maximale aérobie - Economie de nage - Mais aussi par - LA COMBINAISON Obligatoire sous les 15°C Protection thermique Hausse de la flottabilité (redressement du corps) Baisse des résistances à l'avancement Donc économie d'énergie, donc baisse fatigue, donc + performance - LE DRAFTING technique visant à baisser la traction passive de nage Nage plus rapide de la performance) Economie enrgie (vo2 max et Lac moindre) Meilleur performance cyclisme Sortir avec un groupe de la natation 6. [...]

[...] La planification en triathlon Entrainement triathlon : - différent d'une simple addition d'épreuve - Doit tenir compte des adaptations physiologiques spécifiques à la discipline (adaptation croisés) 1. Développement des capacités énergétiques - Capacité (endurance) - Puissance (VO2 max) aérobie ESSENTIELS à la réalisation d'un triathlon (même si toutes les filières énergétiques sont sollicitées) Pour la FFtri : 3 facteurs importants pour la performance : - PMA (dépend de VO2 max et du Cout énergétique) - Niveau de seuil anaérobie (SL (courir le plus vite, le plus longtemps possible) - Endurance (supporter la charge d'entrainement et tenir la distance) Mais aussi : - Puissance lactique (se dégager lors du départ en natation) - Capacité lactique (supporter l'accélération portée lors d'une arrivée grimpée) - Technique (enchainement, départ et arrivée natation, travail de respiration, nage avec combinaison, rafting) 2. [...]

[...] La VO2 max Pour élites : Valeurs haute mais inférieur à des spécialistes dans les disciplines (Cause : entrainement gène - Vo2 max proches du niveau élites des spécialistes - % MG en corrélation avec Vo2 max et les marathoniens Les élites du triathlon sont des élites à part entière Vo2 max n'est pas fortement corrélé au niveau élite (mauvais indicateur), mais l'est au niveau amateur ! 2. Les paramètres déterminants de la performance sur des exercices à intensité sous maximale. [...]

[...] Le rafting en vélo - Se mettre derrière un autre cycliste car baisse de l'intensité . Permet la baisse de la résistance à l'avancement Baisse de la fréquence de pédalage Baisse de la dépense énergétique - Baisse de : VO2 VE FC LAC sang Donc influence la performance de C.P, car : - Amélioration de la fréquence de foulée - Amélioration de la Propulsion par foulée après le vélo 2. La cadence de pédalage Choix de la cadence influence : - Les réponses métaboliques - Les performances du vélo, et d la C.P 3. [...]

[...] Définition Pratique sportive : - Enchainer le plus rapidement possible 3 disciplines dans cette ordre (natation, vélo, course), donc 2 transitions - FFTri = Fédé française de triathlon A chacun son format 2 types de pratiques : - Par loisir Epreuve avenir à 19 ans) Epreuve découverte (14ans et Epreuve super sprint (14 ans et - Compétition Epreuve sprint Epreuve courte distance Epreuve longue distance 3. Profil morphologique et anthropologique des triathlètes - Age : environ 28 ans (maturité sportive car pratique souvent de plusieurs sports) tendance à diminuer - composition corporelle : grande et longiligne faible masse corporelle % MG faible à élites) (10 à 12% chez les régionaux) Performance non influencé par le profil anthropométrique Les paramètres physiologiques liés à l'entrainement sont plus important que les facteurs anthropométriques pour la performance Facteurs physiologiques déterminant de la performance finale en triathlon. [...]