La natation : aspects réglementaires, biomécanique (CAPES)

Résumé du document

Il n'y a qu'un seul départ. 1 faux départ = éliminatoire (seul 1 faux départ technique peut faire redémarrer la course).

- Assis sur une chaise ou debout à côté.
- Plusieurs coups de sifflets, le nageur se lève et se met en arrière du plot.
- Long coup de sifflet, le nageur monte sur le plot, position libre.
- « A vos marques », au moins 1 pied accroché à l'avant, position strictement immobile.
* Grap-start = agripper avec les deux pieds à l'avant du plot.
* Tract-start = Pieds décalés, on tire le plot.
- (...)

Extraits

[...] Physiologie 1 Courbe d'HOWALD pour des efforts intenses : Effort non intense = Aérobie et pas forcément anaérobie alactique car courte durée. Les 3 filières se mettent en jeu en même temps. Les délais d'intervention maximum ne sont pas les mêmes. La quantité totale d'énergie produite par l'organisme est en pointillé Un nageur réalise 1'35 en nage libre. Quelles sont les filières mises en jeu ? D'intensité importante, on est plutôt dans anaérobie lactique mais il y a production d'ATP grâce aux 3 filières. Les limites de l'aérobie = seuil d'accumulation du lactique et la dette d'oxygène. [...]

[...] Il faut augmenter les propulsions et diminuer les résistances. PECHOMARO ( PElayo, CHOllet, MAillard, ROzier. CHOLLET à travers ses “Facteurs de l'efficacité propulsive et le principe de la 3ème loi : Spatiaux Retour profilé et relâché Surface la + grande (mains/avant-bras, en crawl) Orientation (perpendiculaire à l'axe de déplct) Direction (trajet le plus rectiligne possible, près de l'axe). Les S du lacet seront réalisé néanmoins à cause des contraintes articulaires et de la fatigue. Profondeur (trajet moteur le plus profond : l'eau dur. [...]

[...] En nage libre et en dos, un cycle = 2 coups de bras En brasse et papillon, un cycle = un mouvement de bras. L'amplitude = d / nombre cycles (à haut niveau en nage libre, 2,60m). f (en Hertz) = nombre de mouvements par unité de temps x 60 = par minutes. = nombre de cycles / durée ou la montre à cadence ( fréquence instantanée types de résistances - Frottements (négligeables ( rasage, combinaison, bonnet) de l'ordre de 2-3 dixièmes. [...]

[...] - Grap-start = agripper avec les deux pieds à l'avant du plot. - Tract-start = Pieds décalés, on tire le plot. Coup de feu ou bip, on a le droit de se mettre en mouvement Réglementation de la brasse Nage ventrale où les mains projettent à partir de la poitrine Action des bras/jambes simultanés (temps) et symétriques (espace) Pointes de pieds tournées vers l'extérieur au moment de l'armé. Droit d'être immergé (depuis 1987) mais une partie de la tête doit couper la surface de l'eau, à chaque cycle. [...]

[...] CP : 1ère lombaire. Equilibre stable : les 2 points d'application sont sur le même axe vertical. Moins on s'immerge, moins on a de volume de corps dans l'eau donc on a moins d'intensité, de vecteur de poussée d'Archimède donc plus de poids qui nous enfoncent. pour flotter, il faut s'immerger pour couler, il faut sortir le corps dans l'eau. Le nageur sort de l'eau, moins de volume dans l'eau, l'intensité de PA n'est pas assez forte pour contredire le poids donc le corps s'enfonce. [...]