La natation - notions théoriques

Résumé du document

Pour aller vite en natation, il faut créer des résistances pour avancer, mais aussi diminuer les résistances à l'avancement. Ce qui permet de se propulser efficacement dans l'eau c'est donc un compromis entre produire et diminuer les résistances, et un compromis entre amplitude et fréquence V=F×A. La notion d'appui est au centre du problème de l'amplitude de nage. On considère souvent que la main ou le pied traverse l'eau alors qu'ils cherchent des points de résistance ou de fixation sur elle. Ce sont les épaules du nageur qui se déplacent et avancent par rapport à l'appui de la main, et non la main qui se déplace par rapport au buste et aux épaules.

Extraits

[...] On utilise un fréquencemètre intégré comme fonction complémentaire dans certains chronomètres. La meilleure performance est donc représentée par une combinaison entre la meilleure amplitude individuelle et la meilleure fréquence gestuelle. Mais les choses ne sont pas si simples, le fait d'agir sur la fréquence a des répercussions sur l'amplitude et inversement. L'étude des fins de courses est significative du rapport qui s'installe entre amplitude et fréquence et de l'efficacité propulsive qui en découle. Chez le nageur de haut niveau l'amplitude reste constante, la fréquence augmente en fin de course et la vitesse se maintient voire augmente légèrement. [...]

[...] La respiration : le dégagement de la tête hors de l'eau pour inspirer est source de déséquilibre. Il sera donc important d'apprendre à mobiliser la tête de haut en bas et de droite à gauche pour prendre rapidement une inspiration et se replacer dans l'axe. Le rôle rééquilibrateur des jambes : celles-ci concourent à la rééquilibration du corps sur l'axe horizontal essentiellement dans les nages alternatives et le papillon. Souvent les débutants laissent trainer les jambes ce qui a pour conséquences des effets de redressement du corps dans une position oblique. [...]

[...] Orientation/équilibre 1. Intérêt d'une position allongée La recherche d'une position hydrodynamique du corps permet de diminuer les résistances de l'eau à l'avancement, toutes les parties corporelles qui s'écartent par rapport à l'axe de déplacement provoquent une augmentation considérable des résistances frontales et tourbillonnaires Spécificité du milieu L'équilibre du nageur est soumis à l'action de 2 forces : La pesanteur. La poussée d'Archimède. Les conséquences sont : La création d'un couple de redressement : la pesanteur et la poussée d'Archimède s'appliquent en 2 points différents, sont de même direction mais de sens inverses. [...]

[...] Il y a 2 types de motivation : Motivation intrinsèque : par rapport à soi, se prouver quelque chose. Motivation extrinsèque : par rapport aux autres ou à un élément extérieur. La motivation intrinsèque est la plus solide : en effet qu'advient-il de la motivation extrinsèque si on ne gagne plus de courses. La résistance au stress : Le corps humain est recherche constante d'équilibre, c'est l'homéostasie (même état intérieur). Tout ce qui vient perturber cet équilibre est un stress. [...]

[...] La natation - notions théoriques I. Introduction 1ère année : comprendre notre fonctionnement en natation. 2ème année : comprendre l'activité de l'autre. Problématique : à partir du visionnage d'une vidéo on va construire une grille d'analyse de l'activité du nageur et acquérir des premiers outils d'évaluation et de transformation de l'activité du nageur. On peut étudier 5 composantes pour rendre compte de l'activité d'un nageur : PIROG La propulsion L'information La respiration L'orientation La gestion II. Construction d'une grille de lecture et d'analyse de l'activité du nageur A. [...]