Dossier Judo L2 (STAPS)

Résumé du document

Le système de défense regroupe toutes les actions visant à contrecarrer les actions offensives de Tori, à des moments différents. Ce système est en relation directe avec le système d'attaque, sous peine de sanction. Certains déplacements favorisent la défense : perturber les déplacements de l'adversaire, ne pas aller dans son sens, garder le centre de gravité assez bas, jambes fléchies et écartées, conserver une certaine distance de garde...

Au niveau du Kumi Kata, les actions défensives sont plus visibles, donc plus facilement sanctionnables (...)

Extraits

[...] Pour être plus stable. Tori peut également écarter les pieds KATA JUJI JIME DESCRIPTION Uke est couché sur le dos.Tori, à cheval sur Uke, engage les doigts de la main gauche le plus loin possible dans le col gauche de Uke. Il place son pouce droit à l'intérieur du col près du pouce gauche puis contourne la tête de Uke avec l'avant-bras.Tori soulève Uke en amenant les bras contre sa poitrine et retombe en avant en appui sur le front. [...]

[...] On baisse la tête jusqu'à ce que l'on voie le nœud de la ceinture. On plie les jambes en se laissant basculer en arrière, le dos arrondi, un peu comme une roulade. A l'instant où le dos touche le sol, on frappe le tatami des deux bras, la paume des mains tournée vers le tapis. En début d'apprentissage de cette technique, il est préférable de le faire petit à petit. C'est à dire qu'au départ il vaut mieux commencer allonger sur le dos jambes fléchit et le pied décoller du sol. [...]

[...] Le salut à genoux : A partir de la position debout (les talons joints et les mains le long du corps), le judoka recule le pied gauche et pose le genou au sol au niveau de son talon droit. Puis il descend son genou droit au niveau du gauche en ayant les orteils en extension. Un écart de deux fois un poing doit être respecté. Le judoka retourne ensuite ses orteils pour venir s'asseoir sur ses talons. Les mains reposent naturellement sur les cuisses. [...]

[...] S'il y a sortie d'immobilisation, il y a Toketa et arrêt du chronomètre d'immobilisation. Le chronomètre du combat n'est stoppé qu'à l'annonce de Matte ou Sore Made On distingue 2 types de pénalités, correspondant chacune et respectivement à une petite faute et à une grosse faute : Shido et HansokuMake. Shido est attribué dans les cas suivants : Non-saisie du judogi du partenaire de façon volontaire Position trop défensive Fausse attaque (non-combativité) ; attaques à genou Tenue du partenaire en l'empêchant d'agir Saisie des doigts du partenaire Introduction des mains ou des pieds à l'intérieur du judogi de l'adversaire Etranglement avec le bas de la veste Entortiller une articulation avec la veste, sur un tour complet Absence d'attaques (20 à 25 secondes de non-combativité). [...]

[...] L'étranglement s'obtient en tirant les coudes vers l'arrière. Tori contrôle les jambes de Uke en plaçant ses pieds sous les cuisses de ce dernier. Pour être plus stable, Tori peut également écarter les pieds POINTS CLES En engageant les pouces sous les revers, Tori présente le côté interne des avant-bras sur le cou de Uke. Pendant l'étranglement, il tournera les avant-bras pour exercer une plus forte pression sur les carotides avec le bord cubital du poignet. Tori peut commencer la prise en ne posant qu'un genou au sol. [...]