Le jeu de jambe : 10 séances d'initiation

Résumé du document

1- Echauffement : Effectuer des sauts à la corde durant 1 minute en se déplaçant sur tout le terrain. Puis utilisation de balles souples et réaliser des échanges dans les carrés de service.

2- Exercice : L'enseignant (E) envoi 2 balles éloignées sur le coup droit du joueur (J1). J1 démarre du plot situé à sa gauche sur la ligne de couloir. Le joueur exécute une course (en pas couru) vers la balle et la renvoi en coup droit. Il se replace sur la marque verte en pas couru et s'exécute de nouveau sur la seconde balle. J1 sort par le couloir de droite et vient ramasser ses 2 balles. Un point à chaque fois que la balle atteint la zone. Les joueurs effectuent 10 passages de 2 balles (...)