La gestion de l’entraînement de tennis à haut niveau

Résumé du document

Le haut niveau, c'est savoir gérer une situation d'urgence. C'est compenser, s'adapter à la technique de base par rapport à la situation donnée.
Or, le tennis est l'un des rares sports dans lequel il n'y a pas de véritable intersaison pour les professionnels. Ainsi, l'entraînement d'un joueur de haut niveau doit faire l'objet d'une méthodologie adaptée et rigoureuse : la programmation annuelle de l'entraînement par périodes. Celle-ci consiste en une planification des différents objectifs à atteindre mais aussi des moyens pour y parvenir.
L'entraîneur doit donc mettre en place une planification adéquate vis-à-vis de son joueur et de ses ambitions.

On peut se demander comment se positionne l'entraîneur par rapport à son joueur, comment faire en sorte que le joueur de haut niveau soit le plus performant possible et ce lors des tournois importants et donc comment établir une telle planification de l'entraînement : Quels objectifs à atteindre ? Quoi travailler et quand ? Comment y parvenir ?
En d'autres termes, quels sont les principes à respecter pour l'entraîneur en terme de gestion de l'entraînement du joueur de haut niveau ?

Extraits

[...] Enfin, il faut privilégier l'amélioration des points faibles tout en continuant de développer les points forts. Le pôle mental Dans cette phase, il va falloir établir le profil psychologique du joueur en évaluant ses faiblesses sur le plan mental. De plus, il s'agira de fixer des objectifs à court terme en matière de méthode .2) La préparation spécifique Cette préparation a pour but de s'entrainer pour être affuté Il s'agit d'améliorer et de perfectionner des objectifs techniques et tactiques au moyen de l'entrainement. [...]

[...] Même s'il faut relativiser l'importance de la victoire au début du programme, le joueur doit tout de même donner le meilleur de lui-même à chaque match. Eviter le surentraînement Le surentraînement survient lorsque le joueur ne retire plus aucun profit de l'entraînement permanent. Les joueurs surentraînés se plaignent d'être fatigués et irritables, et ils redoutent les séances de musculation, ont de mauvaises habitudes alimentaires, des baisses de performance et souffrent de troubles du sommeil. Afin d'éviter le surentraînement, il est important de surveiller la charge de travail totale : La fréquence : le nombre de jours par semaine pour l'exécution d'un exercice spécifique. [...]

[...] En règle générale, un joueur de tennis peut l'atteindre cinq ou six fois pendant l'année. Il doit donc être au pic de sa forme en janvier (Open d'Australie), en mai (Roland Garros), en juin (Wimbledon) et en septembre (US Open), c'est-à-dire au moment des tournois du grand chelem. Par contre, le joueur peut réaliser des exercices de musculation en novembre et décembre, car, même si son niveau de performance baisse, il n'y a aucun tournoi important. Déterminer les cycles d'entraînement Il est important de tester la forme physique du joueur en utilisant une méthode spécifique au tennis pour déterminer son état de santé général. [...]

[...] La mise en place d'une telle planification, découpée en différentes phases distinctes va permettre à l'entraîneur, mais aussi au joueur de savoir où il va. En effet, ce programme repose sur la définition d'objectifs précis à court, moyen et long terme. Or, des études ont prouvé que l'établissement d'objectifs se traduit par une amélioration des performances du joueur étant donné que les objectifs fixés l'aident à définir ses priorités, à être plus persévérant, à focaliser son attention sur les aspects permettant l'amélioration de la performance, à mieux utiliser son temps et enfin à renforcer sa confiance en soi lors de l'atteinte de ces objectifs. [...]

[...] Cela permet donc au joueur de s'adapter à tout type de jeu et de mettre en place les choix tactiques adéquats pour s'imposer. Ainsi, l'entraînement collectif a pour principal avantage la mise en place possible d'un contexte semblable à la compétition. A l'inverse, l'entraînement individuel est essentiellement orienté vers le joueur lui-même, c'est-à-dire sur l'acquisition, la correction et la stabilisation de coups techniques et de choix tactiques. Ainsi, l'accent est mis sur les capacités (technicotactique, physique et mental) du joueur lui-même et non sur la situation de match en tant que telle. [...]