Les crampes et l'effort

Résumé du document

Exposé portant sur la crampe et l'effort. Etude des mécanismes à l'origine de la formation d'une crampe musculaire lors d'un effort physique. Quel est donc le rôle de l'acide lactique qui, usuellement, est placé au premier rang des causes favorisant l'apparition d'une telle crampe ? Une fois les principales raisons véritables connues, quelles précautions peuvent-elles être prises afin d'éviter leurs formations ?

Extraits

[...] La concentration en Ca est alors multipliée par mille. Ensuite, le Ca se fixe à la troponine-C qui est une molécule rattachée à certaines molécules d'actine. Cette fixation entraîne la rotation du filament d'actine sur lui- même. Ce qui provoque la création de ponts de liaisons actine/myosine. Un complexe actine/myosine est alors formé et l'actine active une enzyme : l'ATPase qui favorise l'hydrolyse de l'ATP renfermée par les têtes de myosine. Il se produit alors une libération d'énergie qui est, probablement, à l'origine de la flexion des têtes de myosine et, par conséquent, du rapprochement des deux filaments d'actine. [...]

[...] On ne peut en aucun cas aller à l'encontre de l'utilisation de ces réserves puisque le muscle en bel et bien, besoin et ceci d'autant plus que sa sollicitation et donc sont travail sont importants. Par contre, nous pouvons très simplement prévenir l'épuisement de ces réserves en les reconstituant régulièrement et en fonction de la durée de l'effort. Reconstituer les réserves glycogéniques et triglycériques signifie naturellement qu'il faut ingérer régulièrement des aliments riches en glucose et en lipides. Les quantités devant être adaptées à l'effort physique que l'on va accomplir. [...]

[...] Ces quelques précisions parmi bien d'autres montrent que ce serait faire une erreur que de se limiter à cette explication de la formation d'une crampe et surtout elles montrent à quel point il est difficile de lui donner une interprétation irréfutable, celle-ci demande à être compléter. L'étude portait sur le rôle joué par l'alimentation dans l'apparition de crampes mais il est également possible de s'interroger sur celui qu'occupe la préparation physique ? BIBLIOGRAPHIE SIMON BOUISSET, BERNARD MATON, Muscles, posture et mouvement. Hermann ISABELLE BOURDIAL, La science aujourd'hui : le corps humain. [...]

[...] C'est donc ce système qui assure la resynthèse d'ATP dans les premières secondes de l'effort. Le catabolisme anaérobie lactique est également appelé glycolyse anaérobie du fait que la libération d'ATP est assurée par la dégradation du glucose en absence d'oxygène. Ce système entraîne une accumulation d'acide lactique qui peut perturber les mécanismes de la contraction musculaire mais qui troublerait davantage la phase de contraction que de relâchement, rendant difficile la formation des ponts actine/myosine. L'efficacité de ce processus est maximale au bout de quelques secondes, l'épuisement total intervient après deux minutes environ et le rendement est faible. [...]

[...] Les lignes Z se trouvent au milieu de chaque bande I. Ainsi, chaque sarcomère comprend une demie-bande une bande A et une seconde demie- bande I. Au milieu de chaque bande A on observe une zone H qui n'est constituée que de filaments de myosine. Ce codage est important pour comprendre la contraction musculaire. A savoir le raccourcissement des sarcomères qui se traduit par le rapprochement des lignes le rétrécissement voire la suppression de la zone H ainsi que de la bande I. [...]