L'EPS et la santé

Résumé du document

La sédentarité a des effets néfastes sur la santé :
En effet, la pratique sportive favorise une activité de travail et de loisirs, source de bien être psychologique et moral.
L'INSERM, Programme pour lutter contre l'obésité, 2000, depuis 1995, augmentation de 12% des obèses, or la pratique physique prévient l'obésité - augmente la masse musculaire, couplée à un régime adapté, diminue la masse grasse.

La pratique physique a des effets bénéfiques sur la santé :
Diminue risque d'infarctus - diminution tension artérielle - lutte contre ostéoporose - augmentation densité osseuse - prévient diabète.
La pratique physique tend à diminuer les pratiques alcooliques, tabac (...)

Extraits

[...] BALOGUN, ( 1986 ) La force physique perçue est liée chez les adolescentes à la la force perçue des membres supérieurs Le bien être social est souvent évoqué mais rarement analysé. On peut le définir comme la capacité à s'insérer dans les projets collectifs, à y jouer un rôle actif ( Permettre à chacun de s'épanouir en relation aux autres : DELIGNIERES et GARSAULT, Libres propos sur l'EP Montre comment favoriser une santé sociale - Valoriser les échanges entre les élèves - Varier les formes de regroupement - Permettre le dialogue, le débat, l'échange de points de vue ( Conflit socio cognitif Ex du cirque : C. [...]

[...] EPS Le plaisir apporté par la pratique est sans doute le plus sûr garant de l'installation d'un habitus santé durable chez l'individu PERRIN, Revue STAPS 97 : La persévérance est liée au bien être, le plaisir est source d'un engagement à long terme. COMMENT : former un pratiquant avant un apprenant : Mode d'entrée dans les APSA CAILLOIS, Les jeux et les hommes identifie 4 facteurs du jeu chez les hommes : retenons en deux : ( l'ylinx ou perte de repères GOIRAND, gymnastique = triptyque risque, originalité, virtuosité ( entrée par l'acrobatie, ylinx ( l'aléa ou incertitude. [...]

[...] La gestion de la vie physique à cet âge ne consiste alors pas tant à s'échauffer, s'étirer, renforcer sa musculature, se détendre, courir . qu'à maintenir un état de bien être mental Eduquer à la santé c'est aussi orienter l'intervention autour d'un bien être psychologique et social DELIGNIERES et GARSAULT, Libres propos sur l'EP Le bien être psychologique est généralement défini par une bonne estime de soi et un faible niveau d'anxiété. En d'autres termes, une certaine confiance dans sa capacité à gérer le présent et à construire l'avenir. [...]

[...] DELIGNIERES et GARSAULT, Libres propos sur l'EP Une éducation à la santé visant à orienter les habitudes de vie des individus a-t-elle sa place à l'Ecole ? DEFINITIONS : Organisation Mondiale de la Santé, UNESCO La santé n'est pas seulement l'absence de maladies, ou d'infirmités, mais un état total de bien être physique et moral DEJOUR La santé pour chaque homme, femme, enfant, c'est avoir les moyens de se tracer un cheminement personnel et original vers le bien être physique et moral Education à la santé par l'augmentation de la condition physique, contre la sédentarité DURAND, L'enfant et le sport Pour gérer sa vie physique future, encore faut-il avoir une vie physique et pouvoir l'avoir. [...]

[...] Une dissonance cognitive se créé alors, et, pour réduire cette dissonance cognitive, le sujet modifie alors sa conduite pour se mettre en adéquation avec lui même. Valoriser des attitudes et habiletés méthodologiques susceptibles d'amener les élèves à Orienter et développer les effets de l'activité sportive en vue de l'entretien de soi - Compétence culturelle 5 au lycée CC5 musculation COMPETENCE DE NIVEAU 2 : Concevoir et mettre en œuvre un projet personnalisé d'entraînement adapté à un contexte de vie physique et en rapport à des effets différés attendus à moyen terme CONNAISSANCES INFORMATIVES : Connaître les étirements post exercices CONNAISSANCES TECHNIQUES ET TACTIQUES : Construire une séance d'entraînement en relation avec les groupes musculaires que l'on veut renforcer : Choisir des charges adaptées à un objectif : nombre de séries, nombre de répétitions, temps de récupération = connaissances scientifiques - Préparation et entretien musculaire = entre 3 et 4 séries de 10 à 15 répétitions avec 1 à 2 minutes de récupération. [...]