Dossier APSA: natation

Thèmes abordés

Natation, FINA, piscine, record du monde, respiration

Résumé du document

C'est un enchaînement sur 100 m, 200m ou 400 m en bassin de 25 m dans les 4 nages que reconnaît la FINA (Fédération internationale de natation amateur).
Cette spécialité demande de maîtriser ces nages et surtout leur enchaînement par le biais de virages appropriés.
Cette nage débute par un parcours en papillon:
• Nage ventrale simultanée,
• L'expiration est aquatique,
• L'inspiration est frontale et pour certain, elle est costale.
La fin du parcours en papillon est matérialisée par une arrivée obligatoirement par une touche simultanée des mains sur le mur. Cette touche simultanée des mains à également lieu au virage.

Extraits

[...] Petit à petit, alors que le coude est fléchie à plus de la main réalise un mouvement vers l'intérieure, la poussée déjà entamée par la dernière partie de la godille haute se prolonge par une dernière godille basse. La godille finale basse semble être la phase la plus propulsive. La main doit finir son trajet propulsif assez profondément pour utiliser la portance et la dépression. La position profonde de la main en fin de trajet moteur demande un important roulis des épaules pour la sortir de l'eau. A la fin de cette godille basse, la main se tourne vers l'intérieure, pouce face à la cuisse et sort de l'eau par le pouce. [...]

[...] Synchronisation générale de la nage. A haut niveau, on peut repérer plusieurs types de coordination mais l'association bras / jambe répond à des caractéristiques biomécaniques logiques. Nage simultanée où les actions des deux trains propulsif offrent alternativement des résistances à l'avancement. L'efficacité est liée à la diminution de la discontinuité. La première godille externe des bras se réalisera dans un temps mort des jambes. Le bassin s'enfonce pendant la godille interne des bras et le retour des jambes s'effectue pendant le retour des bras. [...]

[...] Le toucher : Il est fondamental dans la construction de l'équilibre. Des informations proprioceptives viennent en complémentarité des informations tactiles. Michel Payen propose 8 étapes dans la constructions de la respiration aquatique : 1ère étape : L'apnée. Elle permet de profiter au maximum de la bouée naturelle offerte par la cage thoracique et en particulier les poumons. On peut et on doit construire l'équilibre au travers de cette apnée. Le corps flottant va permettre de construire un équilibre aquatique favorable à une prochaine propulsion. [...]

[...] La position sur le dos peut inclure un mouvement de roulis [...]

[...] Sur le plan temporel, cette godille est un fouetté accéléré de l'avant bras vers l'arrière de l'intérieur vers l'extérieur et du haut vers le bas. Les pieds doivent être progressivement accélérés et atteindre leur vitesse maximale lors du mouvement final vers l'intérieur. Respiration et prise d'information. La position de la tête dressée à la fin de la godille interne des bras arrière amène à placer l'inspiration à ce moment. Le temps consacré à l'action des bras l'est également pour expirer et éviter l'apnée. [...]