La course à pied : la foulée (STAPS)

Résumé du document

- La foulée et la technique de base de toutes les performances athlétiques.
- La foulée varie en fonction de la discipline.
- La foulée de varier en fonction du gabarit et du potentiel de chaque athlète.
- La foulée de la varier en fonction du contexte (exemple fatigue).

Le recordman du monde de 3000 m en 1977, court son premier 1000 m à 24 km/h, avec une amplitude de 2 m, après quoi il excelle à 26 km heure, avec une amplitude de 2,12 m, il a gagné grâce à sa technique, il était capable de faire de très grande foulées, donc de ne pas se fatiguer, alors qu'il ne mesurait qu'1m74 (...)

Extraits

[...] Analyse technique de la foulée. L'intérêt de l'analyse de décomposer : Comprendre les différentes forces qui agissent sur le déplacement. Quelle partie du déplacement faut-il optimiser pour réussir dans tel ou tel type de course. Quel sera le point fort/faible de chaque gabarit. Une foulée doit être pensée en deux phases : la phase depuis la phase de suspension. D'un point de vue temporel : La phase de suspension et la plus longue, et pourtant c'est là où on peut le moins agir sur sa course. [...]

[...] La course à pied La foulée La foulée et la technique de base de toutes les performances athlétiques. La foulée varie en fonction de la discipline. La foulée de varier en fonction du gabarit et du potentiel de chaque athlète. La foulée de la varier en fonction du contexte (exemple fatigue). On constate qu'un sprinter (100 par rapport à un demi-fondeur (5000 : Le Sprinter (36 km/h). Fréquence supérieure. Amplitude supérieure. Temps de contact inférieur. Le Demi-Fondeur (25 km/h). Fréquence inférieure. [...]

[...] La phase de course pleine : on est à la vitesse optimale, on cherche à conserver son rythme. Franchissement de la ligne : la ligne doit être franchie à pleine vitesse, on doit casser le bassin en avant, car c'est la ligne est épaule qui arrête le chrono. Il existe quatre formes de vitesse : Vitesse de réaction au départ. Vitesse gestuelle (la fréquence). Vitesse d'un mouvement isolé (de vitesse de contraction musculaire, explosivité). Vitesse de relâchement (plus le muscle se décontractait vite, plus il se contractera vite). [...]

[...] Poulaine : trajectoire de la cheville. Marathon : amplitude moyenne : 1,40 à 1,60 m Sprint : amplitude moyenne : 2 à 2,20 m Le coureur de 1000 m : Pour la phase I : pas de changement. Pour la phase II : écrasement plus important. Pour la phase III : impulsion importante : il faut de la cuisse ! V = A . F 3' = 20 km/h, A = 1m85 3'10" = 18,94 km/h, A = 1m75 La fréquence moyenne est de trois foulées par minute. [...]