Cours d'APS sur les courses de vitesse

Résumé du document

Cours d'Activités Physiques et Sportives d'athlétisme sur la course de vitesse pour STAPS. Départ, accélération, maintien de la vitesse, décélération, etc. Quelles sont les ressources mobilisées ? Description des différentes techniques de course et des ressources énergétiques.

Extraits

[...] Seners : l'athlétisme en EPS : Didacthlétisme idem Havage revue EPS : l'athlétisme des 3-12 cycle pour les débutants Cesari Laigret : les fondamentaux de l'athlétisme (1999) : beaucoup de situation pédagogique et c'est une initiation aux situations péda en athlétisme. Gacon : la course d'endurance. Ed. CRDP de Dijon : analyse énergétique et moyen de développement de l'endurance avec quelque notion de la mise en tension renvoie. Gerbeaux Berthoin Aptitudes et pratiques aérobie chez l'enfant et l'adolescent. Analyse énergétique, avec cycle test pour le développement des qualités aérobie au collège et au lycée. Pradet et Soler : L'EPS en poche en 2004. [...]

[...] Le griffé se décompose en 3 phases : - l'armée du pied : en flexion - Par une jambe et un pied qui arrive de façon active par l'avant et de façon active - Une pose active du pied en plante avant pour les sprinter et en plante arrière pour les demi-fondeurs. - Avoir une position haute surtout en phase de soutien - Une distance de contact qui est optimale (si j'attaque talon, j'ai toute la phase du déroulée). Et quand on fait des exercices de pliométrie on demande de diminuer le temps de contact au sol. - Pas de choc à l'appui : pas de freinage et pas de blessure. Rq : pour quelqu'un qui n'est pas renforcé musculaire, l'athlète peu se blessé sur le cycle antérieur. [...]

[...] C'est très fréquent chez les joggeur à petites foulées. Il n'y a pas de sollicitation véritablement de la cuisse. Oscillation importante au niveau du genou et peu au niveau de la hanche (peu de fermeture tronc cuisse) ; sollicitation importante du quadriceps. Pied qui arrive par l'arrière avec une pose à plat et qui entraîne des freinages et des chocs. C'est un cycle de jambe qui est rasant. - La foulée en piston : important pic verticale plutôt appui à plat. [...]

[...] Le TM est moins important. Principe d'efficacité : - les 2 pieds doivent être dans l'axe pour que la poussé puisse être dans l'axe - La mise en tension : par un poids du corps sur la jambe avant (moins de pression sur la jambe arrière qui permet juste l'équilibration.) - Mise en tension permise par une flexion optimale des genoux, cheville, par les talons décollés, un écartement optimale. - Le synchronisme bras-jambe dès le départ : course en opposition. [...]

[...] la course de haie en situation. Traite de la pédagogie en course de haie, observer et intervenir Piasenta : L'éducation athlétique en 1988 : analyse systémique de la technique et de la pédagogie en athlétisme. (sans plus). Lureau : passeport course. ORAL 2 CAPEPS. Pradet, La préparation physique méthodologie et moyen de développement des capacités physiques. Weineck : Manuel d'entraînement : 1997 Toutes les bases scientifiques et méthodologique de l'entraînement des capacités physiques. Gindre : courir en harmonie Une analyse technique, historique de la course d'endurance. [...]