Caractéristiques des cadets en natation

Résumé du document

Cette période est représentative d'un arrêt progressif de la croissance (taille) chez les filles et un ralentissement important chez les garçons.
- Les filles comme chez les garçons nous avons les systèmes hormonaux et physiologiques qui se développent au niveau fonctionnel.
- Cette catégorie correspond aux années d'âge 15-16 ans soit normalement en (...)

Extraits

[...] Attention à ce que la charge de travail ne soit pas trop importante, gérer en fonction de la motivation 1-Objectifs généraux : Tenir un cahier d'entrainement, exercices, kilométrage, pulsation, état de forme etc. [...]

[...] Les garçons Contrairement aux filles, on a une augmentation continue de la consommation maximale d'oxygène en valeur absolue et une légère progression en valeur relative caractéristique neuro-moteur et cognitif Filles Au cours de cette période, on observe une 2ème étape de privilégié pour les apprentissages moteurs Garçons Lors de cette étape, ils se passent des transformations des habiletés motrices qui sont générées par une évolution des qualités physiques 5-Caractéristique psychosociale Fille On observe une croissance de l'équilibre psychique, on a une consolidation des dernières étapes de développement physique prélude à la construction d'une identité d'adulte Il faudra constamment mettre une valeur positive dans cette période Rôle de l'éducateur : stabiliser la motivation, régler les situations s de conflits avec une pédagogie appropriée Garçon Lors de cette période le garçon va osciller entre des périodes favorables d'affirmation positive de soi et des résurgences de comportements défensifs. [...]

[...] Cette période est représentative d'un arrêt progressif de la croissance (taille) chez les filles et un ralentissement important chez les garçons Les filles comme chez les garçons nous avons les systèmes hormonaux et physiologiques qui se développent au niveau fonctionnel Cette catégorie correspond aux années d'âge 15-16ans soit normalement en classe de 2nd et 1ère 1-Caractéristique morphologie : Les filles La vitesse de croissance passe de 1cm tous les 6 mois à moins d'un cm à la fin de la période Le gain de poids se fait de 1,5kg tous les 6 mois au début de la période à moins 1kg à la fin de la période Les garçons La vitesse de croissance passe de 2,5cm tous les 6 mois à 1,2 cm à la fin de la période Le gain de poids se fait de 2,3kg tous les 6 mois au début de la période à moins 1,3kg à la fin de la période Cette période montre une accentuation marquée de la pilosité 2-Caractéristique endocrinien Les filles La croissance est pratiquement terminée, l'ensemble du système hormonal se trouve engagé dans la prise de masse maigre et de masse grasse dans une proportion qui dépend grandement du métabolisme de la nageuse mais surtout du type d'exercice et de l'alimentation Les garçons On constate une augmentation de la testostérone de façon progressive, et on peut penser que le développement des qualités organiques et fonctionnelles se réalise également de façon progressive et continue 3-Caractéristique physiologique et énergétique Les filles On observe une faible augmentation de la consommation maximale absolue d'oxygène et une stagnation de la consommation maximale relative d'oxygène. [...]

[...] Filles Augmentation de la force musculaire Période favorable pour le développement de la force max et augmentation du volume de musculation à sec Amélioration importante de la vitesse gestuelle contre résistance Cette période est favorable pour le développement de la vitesse lié à la technique Travail volumineux et qualitatif (amélioration combiner des capacités techniques et physiologiques) Simple stimulation des capacités anaérobie glycolytique Garçon Idem fille sauf pour le travail à sec qui est plutôt un travail de préparation pour le développement du travail de force des années futures Phase de développement des habiletés motrices liées aux évolutions des qualités physiques 2-Aspect spécifique du groupe d'entrainement Composé de 6 nageurs filles et 4 garçons) Niveau national et international dans leur catégorie Niveau musculation (technique et physique) et capacité d'entrainement différents Ambiance positif de travail (encouragement ) Scolarité : 2nd, 1ère, terminale en 4ans (aménagement horaire) 3-Objectifs des nageurs Objectifs sur 4 ans avec 2 fois 2 ans Une année de développement des qualités physiques et une année de développement des qualités aquatiques Année de développement des qualités physiques Amélioration de la qualité musculaire générale (Force, Puissance, explosivité) dans le but de nager plus (volume qualitatif plus important), amélioration physique lié aux qualités technique de base (alignement, coordination, appui) Année d'amélioration des qualités aquatiques Amélioration des qualités natatoires, transfert de la musculation et optimisation du travail de développement. [...]

[...] quantification LIEN graph charge LIEN Faire un projet pour chaque compétition en incluant les objectifs liés à l'entrainement Analyser les performances de compétition Programmer des le début de l'année les besoins scolaire Suivre l'évolution de la natation internationale Mettre en place des stratégies de compétition (routine, concentration, LIEN échauffement , récupération) Cette période impose un aménagement très sérieux de l'environnement scolaire, social et familial de l'athlète. [...]