Activités physiques et santé

Résumé du document

20 - 25 ans, c'est l'âge optimal pour les capacités. Cela diminue avec l'âge : masse osseuse, FC, force, VO2 max... La FC diminue de 1 bat/an. La FC max théorique se calcule de la manière suivante : 220 - âge (plus ou moins 5%). Qmax = VSmax*FCmax. Le débit cardiaque (Q), au repos, est de 5L/min et égale au FCrepos*VSrepos. A 20 ans, on a :
- FCmax = 200 bat/min ;
- VSmax = 100ml/bat.

Cela diminue de 30% pour une personne du 3ème âge pour le débit cardiaque. Chute plus importante pour la VO2 (= concentration d'O2 par unité de temps). Au repos, cela est égal à 1L/min ; la VE (débit ventilatoire) est de 4 à 6L par minute (air). L'air est un mélange d'azote (78%) ; d'O2 (21%) et le reste de gaz (...)

Extraits

[...] Après la performance 1. Prévention des accidents ? Une étude cherchait l'effet du stretching sur la prévention des blessures : un groupe qui fait rien = 180 blessés ; un qui s'étire (stretching postural pendant 20s) = 150 blessés. Il y a 330 blessés au total. Cependant, ces résultats ne permettent pas d'affirmer que le protocole du stretching produit une diminution significative du risque dans la blessure. L'étirement engendrerait une plus grande tolérance à l'étirement (endormissement des récepteurs à la douleur). [...]

[...] Chez l'Homme et la Femme (plus de 50 ans), le 1er facteur est la maladie de type cardio-vasculaire. Les facteurs de risque sont liés : Probabilité de plus en plus élevée de contracter une maladie, Danger éventuel + en + prévisible, dans une situation. La typologie de facteurs de risque est : Andogène Exogène Prédisposant Déclenchant IV. La méthode Hypothèse Vérification par en quête Interprétation Formulation But = mettre en évidence l'existence de corrélation statistique entre les phénomènes de santé et des paramètres environnementaux. Méthode essentielle en épidémiologie. Lien cause/effet déterminé = prévention. [...]

[...] Définition de la santé : Etat complet de bien être physique, mental et social pas seulement en absence d'infirmité ou de maladie. Etat physiologique normal d'un être vivant qui fonctionne régulièrement et dont aucune force vitale n'est atteinte, indépendamment d'anomalies ou infirmités dont le sujet peut être affecté. La santé exige une satisfaction des besoins fondamentaux et une capacité d'adaptation. La recherche en épidémiologie Définition de l'épidémiologie : C'est une branche de la médecine qui étudie les divers facteurs conditionnant l'apparition, la fréquence, le mode de diffusion ainsi que l'évolution des maladies affectant les groupes d'individu. [...]

[...] Une maladie est souvent liée à plusieurs facteurs. Maladie à étiologie multi-factorielle. Intérêt principal de l'épidémiologie. I. La prévalence C'est le nombre de personne malades affectés d'une maladie ou d'un événement recensé dans une population donnée, sans distinction entre les cas nouveaux et anciens. Prévalance située dans le temps. Elle est souvent exprimée par un taux obtenu par un rapport dans lequel le numérateur est le nombre de cas dénombrés et le dénominateur représente le nombre de personne dans la population étudiée. [...]

[...] Ceci ralentit la diminution de nos capacités et elle est moins importante. Il existe 3 types de vieillissement : - Physiologique : programmé ? - Pathologique : cumul des séquelles des maladies - Inactivité : sédentarité Le vieillissement est-il à la base de la diminution de nos capacités ou inversement ? Il n'explique qu'en partie la diminution de la condition physique. Il a été montré que : - La détérioration de la condition est due, en partie, à une condition physique chronique ; - La pratique physique adaptée est le meilleur moyen avec une bonne qualité de la personne et de sa vie. [...]