Faisabilité du développement de la puissance maximale aérobie en milieu scolaire

Résumé du document

L'enjeu ici sera de reprendre les éléments et connaissances scientifiques apportées par les articles permettant de rendre compte d'un traitement rationnel du développement de l'aptitude aérobie en milieu scolaire, notamment de la puissance et capacité aérobie. Au regard des résultats et suite aux expérimentations menées par les auteurs, nous traiterons de la faisabilité du développement de la puissance maximale aérobie en milieu scolaire et donc ainsi des possibilités et moyens ainsi que des choix mis à disposition et effectués par l'enseignant afin de développer cette aptitude chez ses élèves (...)

Extraits

[...] De plus, l'amélioration de la fréquence cardiaque, corrélée avec la puissance aérobie, est soulignée par H. Assadi et coll. A l'issue d'un cycle de 7 séances, une économie cardiaque est observable entre le début et la fin de celui-ci, avec un écart de 7 battements par minutes à une vitesse donnée. Toutefois, la mesure de celle-ci n'est pas possible manuellement à cause d'une récupération très rapide chez l'enfant. Il faudra donc prévoir un cardiofréquencemètre afin d'effectuer ses mesures. En ce qui concerne le travail de la capacité aérobie, la plupart des études réalisées n'ont pas permis de mettre en avant une réelle progression de la VMA des élèves par l'intermédiaire de celui-ci. [...]

[...] La récupération durant la série est de 1 minute 30 à 2 minutes de marche avec une récupération entre les séries de 6 minutes de marche. Une séance dure environ 30 minutes. Ainsi, pour permettre la mise en place de ces nombreux exercices de courte durée, un circuit composé de couloir (d'une largeur de 2,1 mètres avec des coins arrondis) correspondant au pourcentage de vitesse imposé pour chaque niveaux et groupes d'élèves est une des solution apportée par Gerbeaux et coll. [...]

[...] Le test piste ou test Léger-Boucher (1980) permet la mesure de la puissance aérobie. Il impose de courir le plus longtemps possible, en respectant une vitesse imposée. Cette vitesse est contrôlée à chaque palier à l'aide d'une bande sonore. A chaque son, le sujet doit se trouver au niveau de l'un des points de repères (balises), placés à 25 mètres les uns des autres. Le sujet est ainsi amené de la marche à la course. La vitesse augment de 1 km.h-1 toutes les deux minutes. [...]

[...] Ainsi, au niveau de l'organisation lors des séances, le travail sur la capacité aérobie pourra être identique pour chacun des élèves. Suite aux tests réalisés en début de cycle, l'enseignant utilise les résultats obtenus pour mettre en place des situations individualisés en fonction de grands principes d'entraînement afin de développer cette aptitude aérobie, dans le respect des textes officiels. Le premier principe sera de différentier puissance et capacité. - L'entraînement en puissance (amélioration de la VMA) utilise des pourcentages de VMA entre 95 et 120. [...]

[...] Le second principe développé se trouve dans les outils d'entraînements qui de composent en trois types d'exercices proposés par Cazorla et Léger (1993). Les exercices continus visent une amélioration de la capacité et de la puissance. Ils sont définis par une course de puissance comprise entre 75 et de la VMA et d'une durée de 20 à 25 minutes, suivie par une récupération passive de 10 minutes. C'est un travail qui peut être réalisé lors de séance courte en milieu scolaire (cours de 45 minutes à une heure). Assadi H. et coll. [...]