Les habitudes de vie

Résumé du document

Article de Sport portant sur les habitudes de vie (3 pages)





Q-1

La génération d'aujourd'hui adopte des habitudes de vie différant énormément de nos ancêtres d'autrefois et même inévitablement de nos chers parents. Il en est même à douter d'un avenir sain pour nos futurs enfants. C'est donc à partir de plusieurs laboratoires dans le cadre du cours d'éducation physique, que j'ai pu réaliser à quel point nos habitudes de vie ont un impact important sur notre santé actuelle, mais également à long terme pouvant ultimement influencer notre espérance de vie. Le stress fait partie de la vie quotidienne. Toutefois, lorsqu'il advient que les situations stressantes voire plaisantes ou pénibles parasitent certains individus tel que MOI, il est alors de notre devoir d'aller en profondeur de la problématique, d'évaluer la gravité de l'impact sur notre santé, d'identifier les symptômes, de connaître les conséquences à court et à long terme et finalement, de trouver des stratégies pertinentes à adopter dans l'éventualité.

Q-2

En premier lieu, depuis que j'émerge de grandes réflexions sur l'impact du stress sur ma vie, j'ai réussi à créer des liens entre les situations qui sont, à mon égard, propices au stress, en rapport avec les symptômes que je ressens fréquemment ainsi que les effets subitement remarqués. Par exemple, une grande charge de travaux scolaires augmente mon stress négatif, c'est alors que lorsque j'étudie et que je fais mes devoirs, j'ai souvent des maux de ventre, je sus excessivement, je tape du pied et j'ai les mains très froides, car je remédie à plusieurs reprises à toutes les autres tâches qu'il me reste à faire et j'ai l'impression que je n'y arriverai pas. Il m'arrive souvent d'avoir des mauvaises selles par la suite, de subir des pertes de mémoire et d'avoir l'impression d'avoir énormément envie d'uriner alors que je n'ai presque pas envie.

Extraits

[...] Le stress fait partie de la vie quotidienne. Toutefois, lorsqu'il advient que les situations stressantes voire plaisantes ou pénibles parasitent certains individus tel que MOI, il est alors de notre devoir d'aller en profondeur de la problématique, d'évaluer la gravité de l'impact sur notre santé, d'identifier les symptômes, de connaître les conséquences à court et à long terme et finalement, de trouver des stratégies pertinentes à adopter dans l'éventualité. Q-2 En premier lieu, depuis que j'émerge de grandes réflexions sur l'impact du stress sur ma vie, j'ai réussi à créer des liens entre les situations qui sont, à mon égard, propices au stress, en rapport avec les symptômes que je ressens fréquemment ainsi que les effets subitement remarqués. [...]

[...] Également, l'action la plus concrète qui puisse être réalisé aujourd'hui même, s'agit de la relaxation. Écouter de la musique douce, s'étendre sur un lit et prendre de grandes respirations est un moyen peu coûteux qui en vaut le coup. Mais enfin, la façon la plus efficace selon l'ensemble de mes expériences antérieures, demeure le sport dans lequel je me dévoue depuis plus de 5 ans, le handball. L'activité physique restera à jamais le meilleur moyen de se défouler, de s'évader et de ne se concentrer que sur sa performance pendant la période d'effort, cela me libère ainsi de mon ennemi juré; le fameux stress. [...]

[...] Q-4 Mais de quelle façon? Comment puis-je mieux gérer le stress au quotidien ? Je crois qu'il est important pour moi avant tout de réaliser qu'il n'est pas possible de l'éliminer complètement, car il compose naturellement l'environnement dans lequel on vit. Par conséquent, il me serait considérablement réaliste d'être capable d'identifier les situations de stress inutiles, de les limiter en apprenant à les contrôler et de réaliser que je ne peux pas tout accomplir, tout réussir. Je devrais donc parfois déléguer certaines tâches, faire des choix plus sensés et bien gérer mon horaire quotidien. [...]

[...] De plus, je suis une personne qui exige beaucoup de moi même, je tends à m'épuiser facilement, un stress chronique pourrait entraîner une augmentation flagrante des risques de dépression. Selon la génération de ma mère, j'ai plusieurs antécédents de migraines chroniques, il se pourrait donc également qu'il y ait un lien avec le stress. Ainsi, je devrais rapidement apporter des changements à ma façon de vivre afin de profiter pleinement d'une vie saine sans devoir me soucier de troubles éventuels. [...]