Techniques pour bien apprendre appliquées aux étudiants

Résumé du document

Angoisse à l'université ! Trop nombreux sont les étudiants qui craignent la sanction de la note, l'engrenage de l'échec, le redoublement, l'humiliation et la perte de confiance en soi, qui les empêcheront de refaire surface. Les universités françaises sont “un grand entonnoir” qui n'offre pas vraiment de seconde chance, ce qui accroît le stress des étudiants.

Stress : mot d'origine anglaise désignant la souffrance, la privation, l'épreuve et l'adversité. Mot polysémique généralement utilisé comme cause : exemple : cet exposé me stresse ! Agressions extérieures entraînant des troubles physiques ou mentaux.
Afin de pallier à cette agression extérieure et à cette angoisse, nous avons décidé de vous parler des méthodes à suivre pour mieux travailler et étudier avec efficacité. L'étude est en fait, une question de technique, de compréhension et d'application constante des méthodes appropriées.

Extraits

[...] Un programme bien conçu vous permettra de le respecter, d'acquérir de bonnes attitudes d'étude et de persévérer. Le temps passé à planifier son travail est rarement du temps perdu. Constituez-vous pour chaque semaine et pour chaque mois des objectifs prévus pour ce laps de temps. Prenez des mesures chaque fois qu'il s'avère que l'objectif est trop ambitieux. Si vous ne parvenez pas à effectuer votre travail dans les temps, vous serez sujet à la tension, à un sentiment de frustration et, par conséquent, à une incapacité de vous concentrer. [...]

[...] Garder chaque jour un rythme identique, même si l'on a mal dormi permet de préserver le rythme circadien. Se lever tôt permet de bénéficier plus longtemps de la lumière naturelle ce qui nous permet de structurer notre horloge biologique. Prenez des repas équilibrés (réduisez le sucre, privilégier aliment en oméga3 : carence à l'origine d'un état dépressif), évitez la sieste l'après-midi et privilégiez la relaxation. Evitez toute activité intellectuelle intense en fin de journée : lumière vive, travail ou jeux sur les ordinateurs, films d'horreur et de catastrophes. [...]

[...] En marquant les passages significatifs ou les faits importants vous parvenez mieux à comprendre les paragraphes difficiles (utiliser les majuscules). lire un livre : Jetez un regard furtif sur l'ensemble du livre, faites des résumés à la fin de chaque chapitre, puis vous commencerez à savoir à quoi vous devez vous attendre, et de tenir compte des grands points. Quand un livre comporte une introduction, il est parfois préférable de la lire à la fin Privilégier une deuxième lecture lire un magasine : Les idées et les faits importants sont probablement contenus dans le premier et le dernier paragraphe. [...]

[...] Faites les choses simples aussi bien que vous le pouvez. Ne pensez pas à réaliser un travail ou un exposé, pensez plutôt à vous distinguer. Forcez-vous à faire travailler votre mémoire, par exemple en apprenant une poésie, essayer de la mémoriser rapidement, puis écrivez-la. Naturellement des mots vous manqueront. La prochaine fois, votre attention sera particulièrement portée sur ces mots, et au fur et à mesure vous réussirez à combler les vides et à la mémoriser. N'hésitez pas à schématiser vos idées. [...]

[...] Il faut donc adopter une attitude éveillée et active. Maintenez votre esprit en éveil en le soumettant à des expériences nouvelles avec de nouvelles exigences (mots croisés, fléchés, sudoku de plus en plus dur) Prenez l'habitude de lire journaux, magasines, afin d'enrichir constamment son vocabulaire. (N'hésitez pas à chercher les mots dont vous n'êtes pas sûr du sens dans le dictionnaire). Faites de vos études un processus normal et parlez-en à votre entourage le plus souvent possible. Trouvez une motivation pour vos études en vous rappelant constamment les raisons essentielles qui vous font acquérir ce savoir. [...]