L’hygiène du système nerveux

Résumé du document

L'hygiène alimentaire
2 vitamines indispensables à l'entretien du système nerveux : vitamine B, vitamine PP.
La croissance cérébrale du jeune enfant étant très rapide au cours des 1eres années, elle ne pourra se faire correctement que si les conditions alimentaires sont satisfaisantes.

L'hygiène de vie
Eviter les excitants
- Café, thé : favorisent l'insomnie
- L'alcool provoque des troubles moteurs, sensitifs, intellectuels.
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Extraits

[...] 2ème phase : le sommeil lent (ou léger) Phase de réparation de la fatigue physique. Sommeil léger : le moindre bruit peut réveiller l'enfant, visage détendu, pas de mouvements. Durée 20 min 1 - 3ème et 4ème phases : sommeil rapide Sommeil profond : phase de réparation de la fatigue psychique (nerveuse). 5ème phase : sommeil paradoxal Phase du rêve. L'enfant peut bouger alors que le sommeil est très profond (60 min). Il favorise chez l'enfant la sécrétion de l'hormone de croissance. 6ème phase : période intermédiaire (disposition à l'éveil) Mouvement des bras, soupirs. [...]

[...] Les parents de l'enfant doivent consulter un médecin. Les conséquences des troubles du sommeil Un manque de sommeil engendre une fatigue nerveuse qui occasionne des perturbations du comportement à des degrés divers. Citons par ordre d'importance : Malaise général Diminution des réflexes Manque de concentration, d'attention, de l'anxiété. Les perturbations du comportement Elles se manifestent par des signes sensoriels ou moteurs. Les perturbations au niveau des organes des sens Pour l'odorat L'état d'hyper-nauséeux est une réaction exacerbée à certaines odeurs ou certains aliments. [...]

[...] Etre vigilant sur la prise de médicaments Certains peuvent modifier le sommeil. Limiter la fatigue nerveuse Elle peut être due au stress ou au surmenage. Le sommeil Son rôle Répare la fatigue physique, psychique, favorise la croissance chez le jeune enfant. Les conditions favorables Se coucher quand le besoin se fait sentir. Cette phase passée, il faut attendre 90 min au moins pour que se renouvellent les signaux du sommeil. Se coucher (si possible) tous les soirs à la même heure ce qui régularise le sommeil Chambre sombre (la lumière est excitante), silencieuse (le bruit ébranle le système nerveux) Faire le vide mental Prendre une douche tiède : pouvoir apaisant. [...]

[...] 3 ans : vérification de l'absence de strabisme et mesure de la tension oculaire. Un dépistage précoce est d'autant plus nécessaire que les enfants ont un système visuel qui se développe grâce à leur plasticité cérébrale. Plus les défauts visuels sont pris en charge précocement, meilleur sera le pronostic visuel. Signaux d'alerte : Maladresse répétitive Déficit d'attention Difficultés d'apprentissage de la lecture : la position de l'enfant durant la lecture doit alerter : il approche la tête de son livre Des mouvements oculaires anormaux Présence d'un strabisme Pour l'ouïe Possible de repérer en s'interrogeant sur la capacité de l'enfant à réagir ou non à des sons brusques dès la naissance, à tourner la tête vers les bruits dès 3 mois, à réagir à son nom dès 9 mois. [...]

[...] Elle est accompagnée d'une impulsivité, de réactions agressives et de troubles de l'attention qui perturbent son efficience scolaire. Le tiers des enfants hyperactifs commencent à avoir des problèmes de comportement dès leur 1ère année de vie : ils pleurent plus souvent et plus longtemps, ont de la difficulté à s'alimenter, sont plus actifs et dorment moins. Dès 6 ans : manque d'attention soutenue, incapacité à se concentrer, instabilité émotionnelle, impulsivité, difficulté à obéir, incoordination motricité fine (l'enfant saisit mal l'objet). [...]