L'enseignement de l'athlétisme et autres disciplines en EPS

Thèmes abordés

Enseignement de l'athlétisme, EPS Education Physique et Sportive, référentiel, élan, foulée, course, saut, équilibre propulsif, course de haies, course de vitesse, relai, lancers, javelot, disque, poids

Résumé du document

Il faut d'abord agir dans la globalité dans un premier temps pour que l'élève construise son propre référentiel. L'enseignant peut alors dans un deuxième temps agir sur ce référentiel pour rentrer dans le détail. Il faut mettre en place des solutions entonnoirs c'est-à-dire des situations facilitatrices. Par exemple, je matérialise un élan réduit en précisant avec des lattes l'intervalle de foulée. La liaison élan-appel va très vite (2 appuis). Les lattes au sol permettent de préciser le rythme de la course d'élan.

Extraits

[...] = passage sous l'engin Pour que cela fonctionne, il faut que le trajet soit linéaire et donc l'axe de lancer entre mes deux appuis. Lancers en rotation (disque, marteau, poids). Dès le début, il faut insister qu'il ne faut pas poser le talon de la jambe AR. Il faut un appui droit / dynamique sinon il ne peut pas y avoir de face avant et donc on lance sur le côté. Disque : trajectoire O BA O. pas de trajectoire linéaire Javelot : au niveau de la fin de l'élan, il monte d'un étage. [...]

[...] Quand il est dur, il doit tomber sur la pointe. Le but du jeu est de lancer dans l'axe.* CE : - coude au-dessus de l'épaule - je dois en final mettre la main au-dessus de l'autoroute entre les deux appuis - Je suis placé, main face à moi = je dois prendre la place de la pointe. - Paume de la main toujours dirigée vers l'avant - DISQUE On est progressivement passé d'un lancer de face, d'un lancer à rotation, d'un lancer de dos et actuellement on dépasse le tour complet. [...]

[...] Triple saut : idem Hauteur : 8 à 9 foulées : 5/6 foulées : prise de vitesse, entrée dans le virage foulées) où se créer des leviers (prise d'avance en translation = buste droit, les leviers passent devant + prise d'avance latérale = on rentre dans le virage) + une liaison élan appel L'addition des deux prises d'avance nous donne un trajet du centre de gravité plus long Cette prise d'avance latérale, on ne l'acquiert que dans un stade de perfectionnement pratiquement hors scolaire B. Transmettre de l'énergie Angle de décollage différencié Longueur : 25 degrés environ Triple saut : 10 et 15 degrés Hauteur : 50 à 55 degrés. Le point haut de la trajectoire de situe au niveau du sautoir. [...]

[...] Chemin de lancement qui crée des leviers par ( Levier la prise d'avance des appuis notamment ( Levier en rotation : prise d'avance en rotation : c'est l'avance du bassin (épine iliaque) sur l'épaule. Cela crée une torsion. Cette torsion permet de créer 20% de force en plus d'un muscle qu'un muscle seulement contracté. Doubles appuis : plus les deux levers seront grands, plus l'addition de force sera importante sous réserve d'une explosivité. B. Transmettre de l'énergie La transmission d'énergie se fait autour d'un point d'appui qui au sol, sur une jambe axe qui est la jambe gauche pour les droitiers. [...]

[...] On met en les tallons en extension. On souffle pour avoir le bassin rétroversé pour pouvoir monter les genoux dès le démarrage. - le coup de pétard : pied bassin aligné le pied de la jambe avant pousse plus longtemps, en même il y a un redressement du corps + projection des segments libres Démarrage en START = N2 On recherche une pose de pied sous le bassin. en N2, les pieds vont être en arrière du bassin. C'est pour cela qu'il faut leur demander de partir très vite pour que les pieds rattrapent le bassin. [...]