Documentation sur le sommeil - CAP accompagnant éducatif petite enfance

Thèmes abordés

AEPE Accompagnant Educatif Petite Enfance, enfant, enfance, éducation et scolarisation, sommeil, rythme biologique, mélatonine, cycle du sommeil

Résumé du document

Objectifs :
- Identifier les caractéristiques de la fonction physiologique « sommeil ».
- Présenter les rôles du sommeil.
- Identifier les effets et les conséquences professionnelles et sociales du manque de sommeil.
- Proposer des mesures pour favoriser un sommeil récupérateur.

Extraits

[...] Une nuit de sommeil comprend 4 à 5 cycles de sommeil, chacun de 90 minutes. https://www.lavilab.com/les-cycles-du-sommeil/ Récupération physique : sommeil lent très profond Récupération mentale et mémorisation : sommeil paradoxal III/ Les effets et les conséquences d'un manque de sommeil IV/ Les mesures et attitudes favorisant un sommeil récupérateur Pour aller plus loin : Vidéo l'impact inquiétant des écrans sur votre sommeil : https://www.dailymotion.com/video/x28zfhk vidéo le cycle du sommeil https://www.youtube-nocookie.com/embed/CsTMaDZ2iw0 Se tester - Réviser Entourer la bonne réponse : Un rythme biologique est : - Une désynchronisation du rythme cardiaque - Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers dans le temps - Le rythme imposé par le travail de nuit Combien de cycles en moyenne compte une nuit de sommeil ? [...]

[...] Documentation sur le sommeil - CAP accompagnant éducatif petite enfance Classe : AEPE 1° Discipline : PSE Durée prévue : 1H Prérequis : - Rythme cardiaque - Rythme respiratoire Séquence : Le sommeil, un rythme biologique module A2 Date : 15/10/24 Séance n°1 : Documentation sur le sommeil Objectifs : - Identifier les caractéristiques de la fonction physiologique « sommeil ». - Présenter les rôles du sommeil. - Identifier les effets et les conséquences professionnelles et sociales du manque de sommeil. - Proposer des mesures pour favoriser un sommeil récupérateur. [...]

[...] DOC C : exemple de cycle du sommeil DOC D : le sommeil, un rôle vital Analyser les documents C et D pour en retirer les informations essentielles : - Doc A : - Doc B : - Doc C : - Doc D : 5° PHASE : J'INTERPRETE LES RESULTATS A l'aide de l'analyse précédente des documents C et interpréter les résultats pour déterminer si l'hypothèse est vraie ou fausse et justifier votre réponse Vous avez réussi votre mission, l'OMS vous remercie pour vos découvertes et travaux 4° PHASE : J'ANALYSE LES DOCUMENTS Hypothèse 3 : le manque de sommeil a des conséquences sur la santé et la vie professionnelle DOC A : les dangers du manque de sommeil DOC B : le travail de nuit et les effets sur la santé https://www.youtube-nocookie.com/embed/7ODZc0tAXIo DOC C : un manque de sommeil flagrant chez les salariés Si vous vous sentez fatigué au travail, sachez que vous n'êtes pas seul : - 55% des actifs aimeraient dormir davantage, - des salariés qui travaillent en horaire décalé se plaignent de troubles du sommeil, d'insomnie ou de somnolence. Un salarié sur quatre travaille en horaire décalé, dont 60% en horaire de nuit. La somnolence au travail entraîne différentes conséquences : - Des difficultés à gérer son temps, ? des difficultés relationnelles, ? [...]

[...] 2° PHASE : JE FORMULE LA PROBLÉMATIQUE A l'aide des questions formulées précédemment, formuler une problématique sous forme de question Problématique : 3° PHASE : JE FORMULE DES HYPOTHESES Formuler des hypothèses qui peuvent répondre à la problématique posée : Hypothèse 1 : Hypothèse 2 : Hypothèse 3 : 4° PHASE : J'ANALYSE LES DOCUMENTS Hypothèse 1 : le sommeil est un rythme biologique Doc A : les différents rythmes biologiques Doc B : vidéo : le rythme biologique et le sommeil https://www.youtube.com/watch?reload=9&app=desktop&v=2aIHN_ D0VKM Doc C : l'alternance veille/sommeil Doc D : l'hormone du sommeil Analyser les documents C et D pour en retirer les informations essentielles : - Doc A : - Doc B : - Doc C : - Doc D : 5° PHASE : J'INTERPRETE LES RESULTATS A l'aide de l'analyse précédente des documents C et interpréter les résultats pour déterminer si l'hypothèse est vraie ou fausse et justifier votre réponse Vous avez réussi votre mission, l'OMS vous remercie pour vos découvertes et travaux 4° PHASE : J'ANALYSE LES DOCUMENTS Hypothèse 2 : le sommeil permet la récupération mentale et physique DOC A : le cycle du sommeil https://www.youtube.com/watch?v=CsTMaDZ2iw0&t=49s DOC B : les phases du sommeil Une nuit « classique » comprend environ 4 à 5 cycles de sommeil. Chaque cycle de sommeil se décompose en deux grandes phases : le sommeil lent, qui correspond à la récupération de la fatigue physique (mais aussi production d'hormone de croissance et stimulation du système immunitaire), et le sommeil paradoxal, qui correspond à la récupération de la fatigue mentale et à la mémorisation. C'est la répétition des phases de sommeil lent et paradoxal, lors de la succession des cycles, qui va permettre au sommeil de remplir pleinement son rôle. [...]

[...] En outre, le manque de sommeil augmente : - Les risques d'accident du travail, - Le nombre d'absences, - La durée des arrêts de travail. DOC D : les français, le sommeil et le travail Analyser les documents C et D pour en retirer les informations essentielles : - Doc A : - Doc B : - Doc C : - Doc D : 5° PHASE : J'INTERPRETE LES RESULTATS A l'aide de l'analyse précédente des documents C et interpréter les résultats pour déterminer si l'hypothèse est vraie ou fausse et justifier votre réponse Vous avez réussi votre mission, l'OMS vous remercie pour vos découvertes et travaux 4° PHASE : J'ANALYSE LES DOCUMENTS Hypothèse 4 : un environnement propice favorise le sommeil réparateur DOC A : les bonnes habitudes du sommeil DOC B : les mesures favorisant le sommeil DOC C : pourquoi le sommeil peut-il être non réparateur ? [...]