Le stress et les médias sociaux

Thèmes abordés

Médias sociaux, stress, effet de comparaison, comparaison sociale, FOMO Fear Of Missing Out, FONK Fear Of Not Knowing, JOMO Joy Of Missing Out, effet de contagion, cyberintimidation

Résumé du document

Il s'agit d'une présentation portant sur les différentes stratégies qu'on peut adopter face aux situations de stress vécues sur les réseaux sociaux.

Extraits

[...] ● Mahatma Gandhi disait « Soyez le changement que vous voulez voir dans le Monde ». Se donner du temps «offline» ● Le premier amalgame à éviter est celui entre vie sociale et vie privée, afin de retrouver le temps et l'espace d'une vie déconnectée. ● Se porter un regard critique est la première étape vers le contrôle de son temps connecté aux réseaux. ● Sous forme de défi, il faut parvenir à réduire ce temps pour maîtriser son empathie et son stress. [...]

[...] Devoir accepter que d'autres vivent des expériences qu'on ne vit pas. FONK – « Fear of not knowing » ● Peur de manquer quelque chose (à domicile) Cousin du FOMO, le FONK s'explique par un besoin insatiable d'informations disponibles sur les réseaux sociaux. ● Effets négatifs de cette course effrénée aux nouvelles « fraîches » ➢ La dévalorisation et le manque de confiance en soi ➢ La perte de temps et de concentration ➢ Tout savoir sans y participer pour mieux culpabiliser. [...]

[...] ● Ainsi le coût de la compassion de cet effet de contagion est plus ressenti chez les femmes que chez les hommes. En résumé ● L'utilisation des réseaux sociaux ne stress pas en tant que tel, mais la prise de conscience des problèmes des autres et l'effet de contagion qui peut créer une anxiété généralisée. ∙ Trop d'empathie aux problèmes des autres peut également créer un effet de compassion qui peut avoir un impact négatif dans le comportement émotionnelle de certains individus. [...]

[...] ➢ Afficher en ligne des photos gênantes d'une personne. ➢ Créer un site Web pour se moquer des autres. ➢ Se faire passer pour une autre personne en utilisant son nom. ➢ Amener une personne à révéler des renseignements personnels ou des choses gênantes puis les transmettre à d'autres. ● Un cyber-intimidateur peut se livrer à des actes de diffamation. ● Il y a diffamation lorsque l'intimidateur porte préjudice à la réputation d'une personne en propageant de fausses informations à son sujet. [...]

[...] ➢ La comparaison sociale ascendante : se comparer à meilleur que soi. C'est par exemple des sentiments comme "Je suis moins bien que lui, elle" ou "Je suis moins intelligent" . Ou à l'inverse de se comparer avec quelqu'un d'inspirant. ➢ La comparaison sociale descendante : se comparer à pire que soi. Souvent utilisée par les personnes qui ont une faible estime de soi afin de maintenir leur propre estime. ➢ Enfin, la comparaison latérale : comparaison avec des personnes qui sont semblables à soi. [...]