La relaxation cinq miroirs

Thèmes abordés

Relaxation cinq miroirs, position confortable, respiration, rythme cardiaque, escalier, imagination, ouvrir une porte, développement de ses qualités, ressources, bien-être mental, fierté, confiance en soi

Résumé du document

Tu t'installes dans une position confortable et agréable pour ton corps. Sois attentif à ta respiration, au va-et-vient dans tes poumons, à ce rythme tranquille et remplis-toi de ce doux va-et-vient. Tu vas maintenant t'imaginer descendre un escalier. Et à chaque marche, la détente s'installe plus profondément dans ton corps. Une marche et tout ton corps rentre plus avant dans la relaxation.

Extraits

[...] Tu peux ressentir dans ton corps tout le bien être que cela te procure. Tu sais que ces qualités sont tes ressources et font de toi une personne unique et merveilleusement bien dans ta tête. En arrivant en haut des marches, tu prends une grande inspiration. Tu es maintenant rempli d'une énergie singulière, plein d'amour pour toi-même. Tout en gardant les yeux fermés, tu reviens doucement à la réalité, en bougeant les pieds, les mains, les jambes, les bras, le dos, la tête. [...]

[...] Tu regardes alors ton image. Tu te concentres particulièrement sur ce bel aspect de toi-même que te révèle ce miroir. Tu es alors en contact avec une qualité singulière et particulière que tu possèdes. Tu te regardes alors avec cette qualité qui se reflète en te regardant. Tu te laisses aller à ressentir dans ton corps toutes les sensations que tu éprouves en l'admirant. Une fois bien imprégnée de cette qualité, tu passes dans une seconde pièce. Celle-ci est tout aussi belle, où un autre miroir y est suspendue. [...]

[...] Relaxation cinq miroir Tu t'installes dans une position confortable et agréable pour ton corps. Sois attentif à ta respiration, au va et vient dans tes poumons, à ce rythme tranquille et remplis-toi de ce doux va et vient. Tu vas maintenant t'imaginer descendre un escalier. Et à chaque marche, la détente s'installe plus profondément dans ton corps. Une marche et tout ton corps rentre plus avant dans la relaxation. Chaque marche provoque automatiquement ce relâchement bénéfique pour toi, en toute sécurité. [...]

[...] Celle-ci, tu la reconnais car elle est lumineuse quand tu te regardes dans le miroir. Laisse toi alors t'imprégner de cette qualité-là et ressentir à nouveau les sensations agréables que cela te procure. Quand tu es satisfaite, tu passes dans la dernière pièce, la cinquième, où le cinquième miroir t'attend. Tu découvres cette autre qualité singulière de ton être que tu ne voyais pas encore mais que tu découvres, et tu apprécies cet aspect de toi-même qui t'est maintenant révélé. [...]