Râler : Un sport national

Thèmes abordés

Râler, Un sport national, France, effet bénéfique, éviter les débordements

Résumé du document

Nous avons tous, un jour, ravalé notre salive. Mais voilà que des études récentes recommandent d'exprimer ce qu'on a sur le coeur. Ronchonner plutôt que ruminer, c'est bien meilleur pour la santé !

Selon des chercheurs de l'université d'Iéna, en Allemagne, le fait de râler à haute voix accroîtrait l'espérance de vie de deux ans !

Extraits

[...] La règle d'or ? Râler tout en proposant des solutions. On peut s'affirmer sans instaurer un climat de guerre permanente. La bonne colère se traduit en acte Que faire ? Je m'emporte trop souvent. Si râler de temps en temps est normal et fait du bien, ça ne doit pas devenir une habitude. Il y a des tempéraments plus vindicatifs que d'autres qui, à force de récriminer, risquent de se retrouver isolés. »Les solutions ? [...]

[...] N'être que positif, c'est de la permissivité, n'être que négatif, c'est de l'autoritarisme On respecte l'autre «Une colère doit être bien régulée, bien canalisée. Il faut dire ce que l'on ressent. On exprime sa frustration, mais on entend aussi les impressions de notre interlocuteur. bon moyen de parvenir à un compromis On bannit les colères toxiques La colère ne doit pas être explosive, comme lors d'un emportement irrationnel par exemple, ni être un coup de gueule qui arrive trop tard (à la réception d'un bulletin scolaire par exemple)., ce qui n'aura pas d'effet Les sources : transformez votre colère en énergie positives ! [...]

[...] RÂLER : Un sport national Nous avons tous, un jour, ravalé notre salive. Mais voilà que des études récentes recommandent d'exprimer ce qu'on a sur le cœur. Ronchonner plutôt que ruminer, c'est bien meilleur pour la santé ! Râler serait bénéfique Selon des chercheurs de l'université d'Iéna, en Allemagne, le fait de râler à haute voix accroîtrait l'espérance de vie de de deux ans ! Exprimer sa mauvaise humeur serait même l'un des secrets de longévité des Méridionaux, plus expansifs que les Européens du Nord. [...]

[...] Éviter les débordements Il s'agit de ne pas se laisser déborder dans des situations de tension (scène de ménage, conflit au travail, énervement contre un enfant . ) et, pour cela, de reconnaître et dire son courroux plutôt que de le craindre. Car ravaler son mécontentement, c'est prendre le risque de voir ressurgir une grosse colère plus tard. Il s'agit donc de l'exprimer sans pour autant se laisser aller à des débordements comme les insultes, les paroles blessantes ou, pire, les coups ! Les conséquences seraient dévastatrices pour tout le monde . [...]

[...] Rien de tel pour y voir plus clair. Cela permet de diminuer l'émotionnel et d'exprimer à ses semblables sont mécontentement de manière plus tempérée On limite les reproches Inutile d'arriver avec cinquante griefs ou revendications, comme c'est souvent le cas lors d'une protestation irrationnelle, explosive : l'autre risque d'être submergé Il faut y aller progressivement, en abordant de manière étalée dans le temps une requête après l'autre, et en les hiérarchisant : du plus important au plus anodin. En matière de relationnel, il ne faut pas attendre une révolution, mais plutôt arriver à un consensus, un compromis, dans lequel chacun avance. [...]