Les fonctions biologiques du sommeil

Thèmes abordés

Sommeil, apprentissage, conservation de l'énergie, fatigue, métabolisme

Résumé du document

On passe 1/3 de notre vie à dormir. A quoi ça sert? Et pourquoi y a-t-il différents stades de sommeil?
Trois fonctions principales (après beaucoup de controverses) ont été retenues:
=> Conservation de l'énergie
=> Restauration du corps
=> Facilitation de l'apprentissage
On consomme moins d'énergie quand on dort donc on économise notre énergie.
Le sommeil lent: baisse de la tension musculaire, baisse de la pression sanguine, ralentissement du rythme cardiaque et respiratoire, diminution des processus métaboliques liés à la baisse de la température corporelle => conservation de l'énergie.

Extraits

[...] Par conséquent, s'il s'atténue c'est qu'il a été détecté en tant que tel pendant le sommeil. Pendant le sommeil, on reste en contact avec l'envt, on est capable de détecter une modification de l'environnement et on est capable de s'y habituer. Expérience de Jenkins et Dallenbach Groupe soir: tâche d'apprentissage verbal (liste de mot à retenir), nuit: 8h de sommeil; matin: rappel; résultats Groupe matin: tâche d'apprentissage, journée: 8h d'éveil; soir: rappel, résultats: + Explications: Hypothèse on a moins d'interférence sapant la consolidation pendant le sommeil que pendant la veille. [...]

[...] Quand on teste en rappel 10 min après, les sujets doivent épeler le premier mot du couple de mot. Le groupe 1 épelle mer MER, et le groupe 2 MERE car ils ont associés au deuxième mot. Si on fait la même expé en sommeil paradoxal ou en stade il ne se passe rien. Il n'y a pas de d'effet d'amorçage pendant le sommeil. Aucune mémoire verbale, ni implicite, ni explicite pendant le sommeil. Ccl: Seuls les conditionnement simple type habituation sont possibles pendant le sommeil, tels les habituations à certains bruits. [...]

[...] Expérience avec des rats, sur la fonction du SP Ils doivent trouver des boulettes de nourriture dan un labyrinthe. Courbe de progrès est exponentielle le rat progresse jusqu'à atteindre un plateau, il ne peut plus faire plus vite. Là où la courbe est la plus raide correspond au moment où le rat apprend le plus, ce qui correspond aussi au moment où le rat a le plus de SP. On a aussi cherché à priver les animaux de sommeil paradoxal. Dans certains cas, une privation de 3h de sommeil paradoxal suffit à retarder le niveau d'apprentissage. [...]

[...] Si cela est vrai, alors le manque de sommeil devrait interférer sur l'apprentissage. Il n'est pas possible d'apprendre pendant le sommeil, mais celui-ci peut consolider ce que nous avons appris la veille. Les expériences sur ce sujet ont montré des résultats assez contradictoires. Expérience sur l'apprentissage pendant le sommeil: Des apprentissages simples peuvent être effectués durant le sommeil. Par exemple, si on s'installe à côté d'une gare alors qu'on vient de la campagne calme, au début on va se réveiller à chaque fois qu'un train passe. [...]

[...] Le sommeil paradoxal permettrait un processus de consolidation mnésique qui normalement s'effectue pendant la veille. Ce résultat est un peu problématique. C'est vrai que l'éveil permet une consolidation en mémoire. (preuve: si pas de micro réveil après rêve en SP, on se rappelle pas). Mais il y a de forte chance qu'il y ait des processus biochimique, électrophysiologique, qui permettent consolidation en SP. [...]