Devenez mentaliste

Thèmes abordés

Devenir mentaliste, confiance en soi, combattre le stress, frustration, maitriser sa peur

Résumé du document

Ce qui retient la plupart des gens de se jeter dans le bain de la vie, de prendre des initiatives, bref d'entreprendre et réussir, est cette ignorance de leur valeur et de leurs limites.
Un bon mentaliste est une personne consciente, le mentaliste est pleinement présent à lui-même, il connait ses possibilités et ses limites.

Extraits

[...] c'est aussi accepter nos limites, accepter les événements et les autres tels qu'ils sont, nous accepter tels que nous sommes ; et enfin, vivre intensément dans le présent. Formule à retenir : confiance en soi + gestion des peurs + acceptation des limites et d'autrui = lâcher prise *Vivez le présent *Ne soyez pas l'esclave du passé *Gardez un esprit ouvert et tolérant *adoptez une attitude positive face à vous-mêmes La technique du lâchez-prise : *localisez ce qui ne va pas en vous *identifiez ce que vous ressentezz *vivez votre ressenti *accepter votre ressenti *lâchez prise Maitriser sa peur : 1ER EXERCICE -technique pour annuler sa peur : généralement lorsqu'on a peur, on est submergé d'informations négatives hors contexte qui entretiennent la peur. [...]

[...] Le clignement enregistre l'image afin de l'associer à d'autres stimuli. Essayez de temps en temps vous serez étonné ! des scientifiques ont par ailleurs montré que les mouvements horizontaux des yeux sont susceptibles de faire communiquer plus efficacement les deux hémisphères du cerveau. Pour mémoriser efficacement un texte, bougez vos yeux horizontalement de gauche à droite et de droite à gauche pendant 30 secondes après voir lu votre texte votre mémorisation devrait en être améliorée. L'anxieux : Se ronger les ongles est un signe d'anxiété *quand une personne se ronge les ongles en ayant le regard vers la gauche, c'est qu'elle pense à une situation qu'elle a vécue et qui la ronge. [...]

[...] *Quand une personne se ronge les ongles en ayant le regard vers la droite, c'est quelle songe à une situation qui n'a pas encore eu lieu et qui est source d'anxiété *Quand elle regarde en face : situation actuelle est pressante Son stress s'exprime dans ses membres inférieurs qui se mettent à bouger d'elles-mêmes lorsqu'il est assis. Si une personne se tient le bras avec son autre main c'est un anxieux. [...]

[...] A présent prenez du recul sur cet état et prenez conscient du fait que vous êtes stressé. Vous êtes désormais observateur de votre comportement. Vous vous voyez comme si vous vous regardiez à la télévision : vous voyez vos symptômes (mais vous ne le ressentez pas réellement puisque vous n'êtes que le spectateur de la scène) Le fait de vous observer vous permet d'avoir un pouvoir sur vos sensations. A présent visualisez vous calme et détendu : remarquez comme le stress se dissipe La prochaine fois que vous vous sentirez stressé, il vous suffira de redevenir l'observateur de vos sensations. [...]

[...] Vous pouvez choisir alors le numéro de votre rue (ex : le numéro du département où vous passiez vos vacances étant enfant (ex : le nombre de fois où vous êtes allé en Espagne (ex : 05) vous allez voir, vous allez vous rappeler sans problème ce code à 6 chiffres ! car à chaque fois, votre mémoire s'appuiera sur du vécu (donc sur des images, des sensations). C'est ce qu'on appele aussi un moyen mnémotechnique. -Travaillez votre mémoire -Pour stimuler vos souvenirs, il existe de nombreux moyens. Notamment internet ! [...]